第一篇 理論篇
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育的概念
第二節(jié) 高職學校體育
第三節(jié) 高職體育的特點及培養(yǎng)目標
第二章 高職學生體質(zhì)與健康測定
第一節(jié) 體質(zhì)與健康的概念
第二節(jié) 影響健康的因素
第三節(jié) 體質(zhì)健康標準規(guī)定
第三章 高職學生的體育鍛煉
第一節(jié) 體育鍛煉的原則
第二節(jié) 體育鍛煉的方法
第三節(jié) 體育鍛煉的效果評價
第四節(jié) 體育運動衛(wèi)生
第四章 職業(yè)損傷與實用性體育鍛煉

第一篇 理論篇
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育的概念
第二節(jié) 高職學校體育
第三節(jié) 高職體育的特點及培養(yǎng)目標
第二章 高職學生體質(zhì)與健康測定
第一節(jié) 體質(zhì)與健康的概念
第二節(jié) 影響健康的因素
第三節(jié) 體質(zhì)健康標準規(guī)定
第三章 高職學生的體育鍛煉
第一節(jié) 體育鍛煉的原則
第二節(jié) 體育鍛煉的方法
第三節(jié) 體育鍛煉的效果評價
第四節(jié) 體育運動衛(wèi)生
第四章 職業(yè)損傷與實用性體育鍛煉
第一節(jié) 職業(yè)損傷
第二節(jié) 實用性體育鍛煉
第二篇 基本技術篇
第一章 足球
第一節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球基本技術
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 足球的主要練習方法
第五節(jié) 足球運動競賽規(guī)則簡介
第二章 籃球
第一節(jié) 籃球運動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 籃球基本技術
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 籃球基本技術及戰(zhàn)術練習方法
第五節(jié) 籃球競賽規(guī)則
第三章 排球
第一節(jié) 排球運動概述
第二節(jié) 排球基本技術
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 排球競賽規(guī)則
第四章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運動概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 乒乓球競賽規(guī)則
第五章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術和練習方法
第四節(jié) 羽毛球競賽規(guī)則
第六章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運動概述
第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術
第三節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術
第四節(jié) 網(wǎng)球競賽的基本規(guī)則
第七章 游泳
第一節(jié) 游泳運動概述
第二節(jié) 游泳技術
第三節(jié) 游泳競賽及競賽規(guī)則簡介
第三篇 職業(yè)技能篇
第一章 大眾體育舞蹈
第一節(jié) 大眾體育舞蹈概述
第二節(jié) 大眾體育舞蹈基本舞步介紹
第二章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽概述
第二節(jié) 瑜伽體位
第三節(jié) 瑜伽的主要功效及注意事項
第三章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操基本動作
第三節(jié) 形體訓練與職業(yè)體能相關的練習方法
第四節(jié) 健美操運動競賽規(guī)則簡介
第四章 高爾夫球
第一節(jié) 高爾夫球概述
第二節(jié) 高爾夫球基本技術與技巧
第三節(jié) 高爾夫球場地和裝備
第五章 臺球
第一節(jié) 臺球概述
第二節(jié) 臺球基本技術
第三節(jié) 斯諾克臺球競賽規(guī)則簡介
第六章 戶外運動
第一節(jié) 爬山
第二節(jié) 野外生存
第三節(jié) 攀巖運動
第四節(jié) 定向越野
第五節(jié) 徒步
第六節(jié) 拓展訓練
附表一 男生身高標準體重
附表二 女生身高標準體重
附表三 大學男生體質(zhì)評分標準
附表四 大學女生體質(zhì)評分標準