《每天幸福一點點》從心理學的獨特視角,在幸福必須秉承的原則基礎上,把較為抽象的“幸福”化整為零,從人生歷程中容易被糾結的幾個重要階段。進行針對性的說明,對戀愛、婚姻、婆媳關系、育兒、社交、職場、成功、理財?shù)热粘I钪幸壮霈F(xiàn)的問題做了深刻的解讀,讓你明白什么才是幸福,怎么才能收獲幸福。
幸福,不是被巨大的災難或者是致命的打擊扼殺的,而是被那些微不足道的小錯誤一點點分解掉的。每天修復一點點,幸福就會回到你身邊! ∧,也許很有名,也許很有錢,可是您感覺自己幸福嗎? 《每天幸福一點點》從人生歷程中幸福心態(tài)容易被糾結的幾個重要階段出發(fā),分別對戀愛、婚姻、婆媳關系、育兒、社交、職場、成功、理財?shù)热粘I钪心苡绊懨癖娦腋P睦淼膯栴}一一進行解讀。富有哲理的寓言故事,似曾相識的案例,給讀者傳遞的不僅是一種知識,還破解一個個關于幸福心理的困惑。
幸福是什么?幸福在哪里?類似這樣的追問從來沒有間斷過。有這樣一則寓言:
一天,小狗問媽媽:&"幸福在哪里?&"
狗媽媽說:&"就在你的尾巴上呀。&"
小狗就拼命地想抓住自己的尾巴找幸福,可是怎么也抓不到!
小狗急了,去找媽媽,媽媽說:&"寶貝,保持積極的心態(tài),然后昂首闊步地向前走,幸福就會緊緊地跟著你。&"
人們都在追求幸福,沒有買房的認為有一套屬于自己的房子就是幸福,但有了房子,又為自己過著&"房奴&"的生活而痛苦;沒有買車的覺得有車了想去哪里就去哪里,但有車了又為堵車而煩惱;沒有伴侶的認為找到一個心愛的人,走上紅地毯就很幸福,但結婚后又為婆媳關系不和而傷透腦筋;沒有孩子的看著別人家孩子繞膝,親切地叫爸叫媽覺得那就是幸福,但有了寶寶,又為他們不用心學習不聽話而焦慮不安;沒有工作的著急,但有了一份工作,拿著不低的薪金又在感嘆人生短暫,覺得應該去做自己想做的事情才叫幸福……
緣何如此?沒有得到的人在痛苦,得到的人也在煩惱。其實,幸福是一種內(nèi)心的體驗,它就在每個人的身邊。寓言中的狗媽媽說得好:&"保持積極的心態(tài),然后昂首闊步地向前走,幸福就會緊緊地跟著你。&"這一點也被心理學家的研究成果所證實。心理學家認為,幸福是一種主觀的東西。它不分性別,不依賴年齡,不仰仗財富,也與一個人是在辛苦工作還是在悠閑享樂沒有必然聯(lián)系。這里以人們關注較多的財富為例予以說明。
向琳,32歲,畢業(yè)后就順風順水地進入了一家世界500強企業(yè)工作,在她同學、朋友、家人、老鄉(xiāng)眼中,她是同齡人中的佼佼者:工作穩(wěn)定、收入豐厚,沒幾年就在大都市買了房、買了車,不久前還嫁人組建了自己的家。如果這事擱在誰身上,于工作和生活都沒有什么不滿意了。但向琳卻常常給人一種有心事的感覺,好像一副找不到生活目標,整天都沒有追求的樣子,甚至跟她的現(xiàn)狀有點不合拍,不知道的人看到她,還以為她有點落魄。
為什么會這樣?向琳自己也不知道怎么回事。她說:&"自己不知道整日忙碌為了什么,快樂、幸福好像離我越來越遠了。記得上學時,去校門口吃個麻辣燙,在地攤上買條牛仔褲都會高興很久,但這兩年,已經(jīng)很少能找到那種幸福的感覺了。&"
生活中,像向琳這樣的人不在少數(shù)。這絕不是猜度,而是一種統(tǒng)計證實。美國&"蓋洛普世界民意調(diào)查&"在2005~2009年,訪問了來自155個國家及地區(qū)的數(shù)干名民眾,讓他們對自己的生活進行評價,并對&"是否有足夠的休息、能否受到尊重、健康狀況是否良好、是否有有益的娛樂活動&"等問題進行了回答。研究者據(jù)此進行&"幸福排名&",結果顯示,中國大陸位列125位。幸福,不僅僅是一個概念、一種心態(tài),也跟人們的健康息息相關。美國作家、清華大學心理學系客座教授貝內(nèi)克指出,研究已經(jīng)證實:身體健康與主觀的幸福感緊密相連。如果感到幸福,能減少腦卒中、心血管疾病和過敏性反應等疾病,讓人的壽命增加7.5歲,而不幸福的生活會讓人生病,也會讓人壽命縮短。所以,追求幸福不僅能使生命過程質(zhì)量提高,還是身體健康的基石。
身心安定,幸福自得。幸福,其實很簡單:換一種心境,苦難也是一種財富;調(diào)一種心態(tài),挫折也是成長的機會。本書從心理學的獨特視角,在介紹幸福必須秉承的原則基礎上,把較為抽象的&"幸福&"化整為零,從人生歷程中幸福心態(tài)容易被糾結的幾個重要階段出發(fā),分別對戀愛、婚姻、婆媳關系、育兒、社交、職場、成功、理財?shù)热粘I钪心苡绊懨癖娦腋P睦淼膯栴}一一進行解讀。富有哲理的寓言故事,似曾相識的案例,給讀者傳遞的不僅是一種知識,還破解一個個關于幸福心理的困惑。
幸福在哪里?幸福并非天上的云彩,可望而不可及,幸福就在我們身邊!如何才能擁有幸福?換一種視角,調(diào)整一下心態(tài)。幸福的人不是擁有的多,而是他們在乎得少。這就是&"知足常樂&"的道理和智慧。
前言
第一章 總則:幸福是一種心態(tài)
活在當下,珍惜擁有別讓幸福變了味
看開得失,幸福不是得到的多而是失去的少
素心做人,幫助別人吃虧也是&"福&"
準確定位,多一份選擇多一份幸福
給予原則,幸福通過分享會越來越多
自我普度,求觀音不如自己做觀音
堅信自己,走自己的路任別人忽悠去
放下完美,殘缺也能裝點你的幸福
找到價值,讓自己的幸福一點點長大
修心定性,一顆平常心讓你快樂常伴
第二章 戀愛:愛你沒商量,幸福有道理
審視自己,剩男剩女不可太追求完美
順其自然,得不到心猶如強扭的瓜
志同道合,戀愛也要&"門當戶對&"
笑對失戀,愛的本質(zhì)是給予而非索取
過猶不及,甜蜜愛情八分最相宜
要拘小節(jié),細節(jié)也能決定戀愛成敗
勇于示愛,但請&"首先得寸再進尺&"
吊吊胃口,耍點小花招戀愛更甜蜜
刺猬法則,和戀人保持溫馨的距離
第三章 婚姻:一個伴侶,半輩子幸福
信任是寶,不要捕風捉影懷疑另一半
幸福如沙,抓得越緊剩下的就越少
不吝褒獎,用恭維找到初戀的感覺
學會示弱,善于低頭的女人最幸福
多點寬容,不抱怨的婚姻更幸福
幸福為本,莫把工作的煩惱帶回家
糊涂原則,夫妻過日子不必太較真
手表定律,幸福需要有&"共同語言&"
恬淡是真,愛情需要玫瑰也需要面包
第四章 婆媳:婆媳關系親,全家代代和
婆媳和睦,從領媳婦進門那一刻做起
家道是根,像親生女一樣對待婆婆
將心比心,愛他就別讓他成&"三夾板&"
巧對告狀,讓婆媳最終握手言和
和平共處,愛丈夫就要愛他的母親
嘴巴要甜,一聲&"媽&"抹去彼此隔閡
大愛接力,一對好婆媳溫暖三代人
相互包容,不是一家人不進一家門
第五章 育兒:父母如鏡,你變孩子就會變
贊美是金,孩子會長成父母說的那樣
放棄嘮叨,才能讓孩子充滿自信
永不放棄,讓鼓勵伴隨孩子健康成長
感恩教育,從小事做起不講大道理
謙虛為要,提高成績不如培養(yǎng)品質(zhì)
放養(yǎng)教育,回歸天性孩子成長更健康
坦然面對,性教育也是一種重要的人生教育
身教為范,父母要踩好自己的腳印
第六章 職場:微笑是工作的最大資產(chǎn)
以德報怨,種莊稼是除雜草的最好方法
套套近乎,有自己人感覺更容易成功
蘑菇定律,職場新人重收獲而不是重收入
欲揚先抑,創(chuàng)造意外驚喜容易獲得好感
首因效應,初次見面就種下幸福的種子
為誰工作,職場心態(tài)決定你的幸福指數(shù)
刺猬效應,與同事相處要保持合適距離
合作定律,和尚再多也要堅持去挑水
全力以赴,偉大的業(yè)績需要持久的熱情
禍從口出,說話有分寸防止被抓小辮子
能者不忙,&"窮忙族&"忙要忙到點子上
木桶定律,及時補上自己的短板
南風效應,四兩之力也能撥得千斤幸福
第七章 成功:你就是價值連城的鉆石
別看腳印,目標能幫你走一條幸福直線
永不放棄,成功者不放棄放棄者不成功
風雨彩虹,今天的苦難成就明天的成功
生涯規(guī)劃,要讓事情改觀先讓自己改變
互利共贏,千萬別讓自己餓死在湯鍋邊
善于傾聽,人只有一張嘴卻有兩只耳朵
找到貴人,躋身強林關鍵看和誰在一起
堅定信念,自信伴你步步走向成功
不要等待,行動起來你就成功了一半
天道酬勤,踏踏實實的成功最幸福
除去閑名,放下功名利祿活得才輕松
欲求勿過,貪婪丟了財富賠了幸福
看開得失,幸福不是得到的多而是失去的少
一個富甲一方的商賈,整天忙忙碌碌,不停地賺錢,好像賺錢是他生活的全部。他的鄰居是一對夫婦,雖然很貧窮,可整天悠然自得,破舊的房子里不時地傳出歡樂的歌聲。
富翁對窮鄰居的快樂很納悶:這么窮的人有什么資本能如此快樂幸福?于是富翁便問自己的仆人。仆人很聰明,說道:&"鄰居的快樂是因為他安于清貧,你若想要他們不快樂也容易辦到。&"
富翁問:&"怎么做?&"
仆人說:&"只要夜里你丟10個金幣到他們的院子里,以后就聽不到他們幸福快樂的歌聲了。&"
富翁有點不相信地想:世上哪有人有了錢反而不快樂的呢?但到晚上他還是和仆人一起將10個金幣丟進了鄰居家的院子。
當鄰居夫婦意外發(fā)現(xiàn)那10個金幣后真是欣喜若狂。但看著眼前的這10個金幣,他們開始變得坐臥不安,因為他們不知道該把這些金幣藏在什么地方,也不知道該怎么花這些錢。窮鄰居一夜未睡,這一夜從墻內(nèi)透出來的不是平日里的快樂歌聲,只有重重的嘆息聲……
幸福只是一種心情,一種感受。故事中那對窮夫婦,原本是簡單快樂地守護著屬于自己的幸福,卻不想,半夜的意外之財輕易地剝奪了他們的幸福。金錢可以買到很多東西,但買不到快樂,有時反而因此失去幸福。在他們的心里,一定還想著怎么才能再撿到金幣,盡管很多時候,他們自己也清楚這很不現(xiàn)實,但他們不愿意放棄內(nèi)心強烈的期待,就如那些買彩票上癮的人。推而廣之,擁有財富如果沒有好的心態(tài),不但不能帶來新的幸福,反而連原有的幸福也會被毀掉。有句話說得好:你若把金錢當上帝,那金錢就會像魔鬼一樣來整治你!顯然,這里說的仍然是個心態(tài)問題。
人們追求與索取的東西很多,比如權力、金錢、快樂、愛情、豪宅、豪車等等,但面對諸多選擇,人們在追求的時候,總會有所側重。幸福一生,可以說是每個人內(nèi)心的訴求,但很多人把幸福等同于對權力、金錢等的追求。其實大家都明白一個道理:金錢與幸福之間并不是人們所想象的那樣成正比關系。用學者的話來說,它們的關系只是&"輕微的正相關&"。通俗一點說,不能絕對地說越有錢的人就越幸福,越?jīng)]錢的人就越不幸福。
很多人越來越富有了,可為什么他們卻越來越不開心呢?這是令許多人深感困惑的問題。據(jù)統(tǒng)計,在現(xiàn)在的美國,抑郁癥的患病率比起20世紀60年代高出10倍,抑郁癥的發(fā)病年齡也從20世紀60年代的29.5歲下降到當今的14.5歲。而許多國家也正在步美國的后塵。1957年,英國有52%的人表示自己感到非常幸福,而到了2005年,盡管英國國民的平均收入提高了3倍,但感到幸福的人下降到36%。
幸福不是靠錢撐起來的,很多時候。獲得幸福的方式僅僅需要換個角度,換種心態(tài),由此來看,失去也是一種獲得。
一棵大松樹和一朵花長年相依為伴,大樹保護著小花,小花也非常慶幸自己有哥哥一般的大松樹為它擋風遮雨,每天可以高枕無憂。
可是,有一天,突然來了一群伐木工人,兩三下就把大樹鋸倒了。小花非常傷心,痛哭道:&"天!我所有的保護都失去了,從此那些囂張的狂風會把我吹倒,滂沱的大雨會把我打倒!&"遠處另一棵樹安慰她說:&"不要這么想,剛好相反,少了大樹的保護,太陽會慷慨地照耀著你,甘霖會給你充足的滋潤;你弱小的身軀將長得更茁壯,盛開的花將綻放在燦爛的陽光下,人們會聞到更濃郁的花香,也有更多機會看到花的鮮艷,并由衷地贊頌你。&"
當失去了一些原以為可以長久依靠的東西時,自然會有難以割舍的痛苦,但其中可能隱藏著祝福的機會。日后回首時,你才驚訝地發(fā)現(xiàn)自己成長的痕跡是因為&"失去&"而顯得那么清晰明顯,甚至令人驕傲。
身邊很多人都覺得生活沒意思,很累!他們多半源于工作的壓力。在職場總想著晉升,以那個自稱其成功可以復制的&"唐駿&"為榜樣。在生活中總想著攀比,比豪宅的檔次,比汽車的品牌等等。完全不清楚自己想要的是什么,更不清楚自己已經(jīng)擁有的是什么。所以,想要幸福,建議你拿出紙和筆,寫下自己所擁有的,包括親情、友情、愛情(含這些人的名字),包括自己的資產(chǎn)(含房屋等不動產(chǎn)和現(xiàn)金等動產(chǎn)),包括自身擁有的(年齡、學識、興趣、經(jīng)驗)等等?纯醋约簱碛械,再看看還有多少項是身邊人所沒有的,慢慢地讓內(nèi)心獲得一種平靜,漸漸地看開得失。
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