你是否也曾深受負面情緒的困擾？負面情緒一定是敵人嗎？或許，它正是你成長的風向標。日本知名心理咨詢師、暢銷書作者大野萌子從真實生活場景出發(fā)，為讀者精心整理了十個主題、46個簡單易行的心情調(diào)節(jié)術，包括：緩解緊張的方法 6例、提升專注力的方法 4例、激發(fā)干勁的方法 4例、抑制憤怒的方法 5例、克服悲傷的方法 5例、消除不安的方法 5例、減輕恐懼的方法 3例、轉(zhuǎn)化遺憾的方法 5例、克服害羞的方法 4例、消除不滿的方法 5例。本書提出的方法簡單可行，助你將負面情緒轉(zhuǎn)化為自己的武器，成為一個情緒穩(wěn)定、內(nèi)心強大的人。