本書(shū)內(nèi)容主要分為三篇。第一篇為基礎(chǔ)理論篇，系統(tǒng)論述了體育與健康、體育鍛煉的原則與方法、運(yùn)動(dòng)健身的合理營(yíng)養(yǎng)、體育文化等基礎(chǔ)理論，為廣大學(xué)生進(jìn)行體育實(shí)踐活動(dòng)提供理論依據(jù)；第二篇是運(yùn)動(dòng)技能篇，選取了田徑運(yùn)動(dòng)、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、形體健美運(yùn)動(dòng)、游泳、武術(shù)和部分民族傳統(tǒng)體育等六類(lèi)項(xiàng)目作為體育教學(xué)的教材與內(nèi)容，講解了各個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)以及比賽規(guī)則，旨在培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣與愛(ài)好，逐漸掌握相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能；第三篇為休閑保健篇，先后介紹了輪滑、高爾夫球、攀巖運(yùn)動(dòng)、定向運(yùn)動(dòng)等四種休閑運(yùn)動(dòng)以及體適能與養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還論述了如何科學(xué)合理的預(yù)防與處理常規(guī)性運(yùn)動(dòng)損傷，不斷拓展大學(xué)生進(jìn)行體育實(shí)踐活動(dòng)的選擇和范圍。