正念作為一種幫助人們緩解焦慮的心理學(xué)方法，目前已經(jīng)廣泛應(yīng)用于身心醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，并成為心理治療的主流干預(yù)方式。本書將系統(tǒng)介紹正念的歷史、概念、理論機(jī)制及應(yīng)用，以幫助廣大讀者系統(tǒng)、深入、全面地認(rèn)識正念，科學(xué)地運(yùn)用正念維護(hù)和促進(jìn)自身的身心健康，并學(xué)會用一種全新的視角發(fā)現(xiàn)世界，用全新的態(tài)度看待周圍的一切人和事。通過深度的理解、觀察和感知自己及周圍的世界，得到全身心的釋放，并與周圍的環(huán)境保持更加融洽、愉悅、和諧的關(guān)系。