本書是一本幫助讀者擺脫煩憂，修煉“屏蔽力”的心理自助讀物。生活之累，一半是因為想的太多。大多數(shù)毫無意義的糾結(jié)、焦慮，是因為在一些沒有必要的事上加注了太多注意力。很多時候，我們?nèi)绷艘环N“屏蔽力”，不敏感于他人眼光，不糾結(jié)于生活瑣事，不在意外界的影響……修煉屏蔽力，方知曾經(jīng)讓你煩憂苦惱的事情，可能根本不需我們投射一點目光。知名精神科醫(yī)生從專業(yè)角度出發(fā)，提供55條建議，幫你分清哪些該在乎，哪些不該在乎，讓你擺脫習(xí)慣性自我苛責(zé)，化解你的痛苦與煩惱，尋回真正的自己與自由。