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生活中，我們無法改變周圍的環(huán)境，但可以增強自己內(nèi)心的力量，使焦躁的內(nèi)心得到舒緩。所以，每天專注自己的內(nèi)心，學(xué)著做自己的心理調(diào)節(jié)師，保持一個良好的心態(tài)，是不可
或缺的。
《你就是自己的心理調(diào)節(jié)師》以現(xiàn)實故事為典型案例，從心理學(xué)的專業(yè)角度分析心理調(diào)節(jié)的重要性。同時，切實為您講述如何成為自己的心理調(diào)節(jié)師，讓您掃去心靈的塵埃，愉快地享受生活。

現(xiàn)代社會，日益增加的競爭和壓力迫使人們每天都在默默地忙碌，不管是工作，還是生活，總會有這樣或那樣的不如意，煩惱和憂慮也是層出不窮。生活需要解救，心理需要治愈，當(dāng)我們遭遇壞情緒時，如何自我調(diào)節(jié)呢？有人說，比能力更重要的是心理素質(zhì)，比心理素質(zhì)更重要的是調(diào)節(jié)情緒。一個人的情緒是難以掌控的，當(dāng)我們遇到開心的事情時，眉開眼笑，心情自然快樂無比；當(dāng)我們遇到煩心的事情時，心煩意亂，失望無助；當(dāng)遇到挫折時，倍感絕望，痛苦萬分。尤其是遇到那些不開心的事情，心情如同跌入冰窟，但自己卻又無可奈何，這樣的心情和處境想必是每個人都經(jīng)歷過的。這時應(yīng)該向誰尋求幫助呢？盡管人們可以向親朋好友傾訴，向心理醫(yī)生咨詢，但那僅是權(quán)宜之計，畢竟人生不如意十之八九，你不可能每天都像祥林嫂一樣見人就訴苦，或者每天去找心理醫(yī)生咨詢，畢竟每個人每天都有自己的工作與生活，如果你花了大部分的時間和精力來調(diào)節(jié)心理，那無疑是得不償失。事實上，每個人都是自己最好的心理醫(yī)生。不管遭遇什么，不要怨天尤人，也不要引咎自責(zé)，學(xué)會做自己的心理調(diào)節(jié)師，給自己療傷，給自己解憂，給自己一個快樂的理由來化解一切的煩惱憂愁，這是安慰自己最好的方法。做自己的心理調(diào)節(jié)師，不斷自我反省，自我總結(jié)，這樣才能吃一塹長一智。如果犯下錯誤，心有懊悔，但不必過多責(zé)備自己，需要冷靜下來，整理思緒，努力反省自己，檢點自己的不足之處，取長補短，這樣才能使自己受益；人生在世需要學(xué)會變通，當(dāng)我們無法想通一些事情時，不妨換位思考，站在對方的角度，這樣就可以理解對方的難處。生活就是這樣，不管世事如何輪回，唯有自己才能掙脫內(nèi)心的桎梏�？v然生活坎坷，身邊的人苦口婆心地勸導(dǎo)，但最終需要你自己想通這個問題，才會解開內(nèi)心的心結(jié)。哪怕是向心理醫(yī)生求助，真正需要的是自我調(diào)節(jié)心理的力量。本書主要是以自我心理調(diào)節(jié)的內(nèi)容展開，只要你熟讀此書，就會成為一名合格的心理調(diào)節(jié)師。當(dāng)心情好了，一切都會好起來，你自然會豁然開朗，就會發(fā)現(xiàn)，原來生活是如此美好！編著者 2016年1月

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