拋開(kāi)睡眠誤解，激活原始內(nèi)驅(qū)力；治愈睡眠障礙，釋放你的無(wú)限潛力作為一名國(guó)際公認(rèn)的睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)家與神經(jīng)科醫(yī)生，W.克里斯·溫特已幫助全球數(shù)萬(wàn)名患者改善睡眠問(wèn)題。在這本優(yōu)質(zhì)的睡眠自助指南中，溫特醫(yī)生將幫助你根據(jù)自己的生活方式定制個(gè)性化的睡眠解決方案：1.睡眠效率計(jì)算2.失眠焦慮緩解3.伴侶打鼾難題4.減輕藥物依賴(lài)5.調(diào)節(jié)生物鐘紊亂6.入睡前的床上用品準(zhǔn)備無(wú)論你是壓力山大的學(xué)生、身心俱疲的打工人，還是易情緒波動(dòng)的高敏感人群，《睡眠進(jìn)化》都能幫助你獲得長(zhǎng)期優(yōu)質(zhì)睡眠，找回高能量人生。