本書在基礎(chǔ)體育理論篇中介紹了體育與健康、科學(xué)體育鍛煉、體育鍛煉對人體的作用、體育文化與欣賞；在專項體育實踐篇中介紹了諸多運動項目的基本技戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則等實踐技能。