本書從實際需要出發(fā)，以終身體育為目標，既包含體育理論指導，又有實踐課的具體要求，更貼近社會的需求與時代的發(fā)展。理論部分介紹了體育概述、奧林匹克運動、體育人生、體育競賽的組織與欣賞、大學生體質(zhì)健康標準語測試;實踐部分介紹了學生身邊常見運動項目如田徑、乒乓球、羽毛球、排球、籃球、足球、網(wǎng)球、健美操、游泳等的基本技術(shù)及練習方法，有助于學生課后自學，掌握科學鍛煉的基礎(chǔ)知識、基本技能和有效方法，培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)、合作精神、競爭意識和交往能力，使其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活的方式。