本書內(nèi)容分為兩篇：理論篇和實踐篇。理論篇包括體育與健康概述，體育科學(xué)原理，環(huán)境、行為與健康，體育鍛煉與身體素質(zhì)，體育鍛煉、飲食與體重控制，體育鍛煉與體質(zhì)健康，運(yùn)動損傷。實踐篇主要介紹流行運(yùn)動、休閑運(yùn)動、田徑運(yùn)動、球類運(yùn)動，此外還對戶外運(yùn)動、傳統(tǒng)體育運(yùn)動做了簡介。