本書分為理論知識(shí)篇和體育項(xiàng)目篇，共十章。理論知識(shí)篇包括體育概述、健康概論、體育鍛煉與保健、職業(yè)體能，體育項(xiàng)目篇包括田徑運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目、同場對(duì)抗項(xiàng)目、民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目和時(shí)尚健身項(xiàng)目。書中設(shè)置了學(xué)習(xí)提示、探究學(xué)習(xí)、思政園地、知識(shí)驛站、實(shí)訓(xùn)園地等欄目，對(duì)體育知識(shí)進(jìn)行了拓展延伸。