本書為分為步型、步法、腿法、跌撲、翻騰、翻滾、棍法7個(gè)部分，每個(gè)套路都寫出傳統(tǒng)術(shù)語(yǔ)、現(xiàn)代術(shù)語(yǔ)、源流、技法、動(dòng)作過(guò)程及動(dòng)作要點(diǎn)。