少林棍法中最負(fù)盛名的奠過于齊眉棍了。齊眉棍因“立棍于地，棍高與眉齊”而得名，它長短粗細(xì)適中，在舞動時，既可以反轉(zhuǎn)騰挪，倭、劈、歸、舞，靈活多變，棍聲呼嘯、氣勢恢宏，練起來橫掃千軍、棍打一片、威力無窮。從基礎(chǔ)棍法到秘傳絕技，全程示范。圖文結(jié)合，招式功法詳細(xì)分析，武功心得細(xì)致點撥。基本握棍之法，7大基礎(chǔ)棍法，6大基本步法，31招正宗少林齊眉棍武藝，完整套路、一氣呵成、剛勁勇猛、超強爆發(fā)。
少林真?zhèn)鳌⒚T武功，少林棍法中最精彩絕倫的武功，少林寺第三十二代嫡傳弟子、功夫巨星釋行宇教你少林真功。棍掃千軍、力不可擋，十四招基本木棍法、三十一招秘傳絕招，完整套路、一氣呵成。
周星馳、甄子丹推薦
少林寺第三十二代嫡傳弟子、新一代功夫明星，《十月圍城》《葉向》《功夫》……里的絕對打星，釋行宇教你練成少林“真”功。
聲名顯赫的少林功夫之魁、少林齊眉棍傲視江湖，
超強的攻防結(jié)合，變幻無窮的超強功法，最受武術(shù)愛好者追捧的少林武藝
古老神秘的佛家圣地——少林寺，歷來是學(xué)武之人頂禮膜拜的處所。1982年的一部電影《少林寺》，就是因為精彩展現(xiàn)了少林弟子舉世無雙的精湛武藝和少林寺的古樸禪韻而一炮打紅。從此，少林功夫風(fēng)靡全世界，少林寺這座千年古剎也名聲大振，享譽海內(nèi)外。少林功夫是中國功夫文化最杰出的代表，是中國功夫文化的象征。中國功夫的思想核心是儒家的中和養(yǎng)氣之說，同時又融合了道家的守靜致柔、釋家的禪定參悟，從而構(gòu)成了一個博大精深的武學(xué)體系。它講究剛?cè)岵?jì)，內(nèi)外兼修，既有剛健雄美的外形，更有典雅深邃的內(nèi)涵，蘊含著先哲們對生命和宇宙的參悟。少林功夫是指在嵩山少林寺這一特定佛教文化環(huán)境中歷史地形成，以佛教信仰為基礎(chǔ)，充分體現(xiàn)佛教禪宗智慧，并以少林寺僧人演練的武術(shù)為主要表現(xiàn)形式的傳統(tǒng)文化形式。少林的棍法出神人化，天下聞名，世人皆知，素有“棍為少林功夫之魁”的說法。電影《少林寺》就是以當(dāng)年少林寺十三武僧以棍助唐王擊敗王世充為素材改編拍攝而成。
第一章 天下功夫出少林
享譽世界的中國功夫
1．迮出國門的中國功夫
2．中國功夫之魅
聲名顯赫的傳奇門派——少林
少林功夫的特點
1．以拙勝巧、樸實無華
2．由武入禪、禪拳合一
3．嚴(yán)密緊湊、短小精干
4．剛健有力、剛?cè)嵯酀?jì)
5．出疾收快、招式多變
棍掃千秋，百兵之母——少林棍
第二章 少林齊眉棍基本功
齊眉棍的形態(tài)
齊眉棍基本握法
陰手握
陽手握
齊眉棍基本棍法
撩法
劈法
掃法
蓋法
戳法
點法
崩法
齊眉棍基本步法
弓步
馬步
仆步
歇步
虛步
第三章 少林齊眉棍棍法絕技
第一段
起勢
馬步立掌
金雞獨立
弓步推掌
上右步撩棍
上左步撩棍
蓋棍
仆步劈棍
愚公移山
上步劈棍
回頭望月
第二段
虛步架棍
彈腿
轉(zhuǎn)身橫掃
轉(zhuǎn)身上步橫掃
震腳后踹
上步架棍
回頭望月
上步側(cè)空翻
蓋棍
立掃千鈞
第三段
隔擋蓋棍
仙人指路
跳步戳棍
虛步收棍
秋風(fēng)掃落葉
轉(zhuǎn)身掃棍
彈棍上步戳棍
立劈華山
五花坐山
收勢
連環(huán)圖
寓教于武，注重武德
練習(xí)武術(shù)，對人的教育是多方面的，可以鍛煉意志，培養(yǎng)品德。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)。“冬練三九、夏練三伏”，需要堅持不懈的意志品質(zhì)。習(xí)練套路，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)吃苦耐勞、砥礪精進(jìn)、永不自滿的品格。遇到強手，要克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不拔的意志。
武術(shù)一向重禮儀、講道德，“尚武崇德”，“未曾習(xí)武先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”。中國傳統(tǒng)武術(shù)中始終把武德列為習(xí)武的先決條件，諸如尊師愛友、互教互學(xué)、以武會友、切磋技藝、講禮守信、見義勇為、不凌弱逞強等，包含了深刻廣泛的道德內(nèi)容。激烈的攻防技術(shù)和人生修行結(jié)合起來，是中國武術(shù)傳統(tǒng)道德觀念的體現(xiàn)。在社會的發(fā)展中，武德的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范雖不盡相同，但是尚武崇德之風(fēng)卻是千古不變的恒定之理。
書單推薦
