本書以健康第一為教學指導思想，從體育鍛煉、體育健康、體育欣賞三個方面編寫，系統(tǒng)闡述了高校體育的基本知識、體育鍛煉的理論與方法、體質(zhì)測評、體育與健康的關系、體育欣賞理論與方法、奧林匹克運動等方面的內(nèi)容。全書由理論知識篇、運動技能篇和時尚運動篇三部分構成。理論知識篇闡述了體育運動鍛煉的科學理論知識；運動技能篇講解了較為普及的運動項目技術、戰(zhàn)術以及規(guī)則裁判法等健身知識；時尚運動篇介紹了時下比較流行的時尚健身運動項目及其科學的健身方法。本書適合作為當代大學生的體育課教材，也是指導大學生進行課外體育鍛煉的實踐指南。