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抗阻訓練技巧 : 美國國家體能協(xié)會專用指導手冊 : 第3版 
定 價：92 元
9 7 7 8 0 7 9 5 6 7 1 2 6 本書旨在為力量和體能訓練專業(yè)人士、私人教練和個人練習者提供科學、高效的動作指南。書中講解了54種自由重量訓練和16種器械訓練的正確技巧。 全書按身體部位編排，每章都有一個表格描述每個訓練的向心動作和主要參與肌肉，使讀者能夠了解訓練對每個身體部位的影響。為了強化基本技術(shù)，書中還列出了訓練安全指南、呼吸和定位技巧、準備姿勢和舉重腰帶使用建議。每個訓練都有按動作順序編排的詳細講解和照片示范，并強調(diào)了常見的錯誤，以便讀者學習安全、規(guī)范的技術(shù)。
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