兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐
定 價(jià)：68 元
- 作者：國家體育總局青少年體育司，國家體育總局體育科學(xué)研究所主編
- 出版時(shí)間：2023/8/1
- ISBN：9787115601858
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G808.17
- 頁碼：154
- 紙張：
- 版次：1
- 開本：24cm
本書闡述了速度的基礎(chǔ)知識(shí)，包括速度的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了速度的測試方法；接著概述了速度的訓(xùn)練方法，并通過多步驟圖文詳細(xì)講解了包括啟動(dòng)練習(xí)、加速練習(xí)、速度練習(xí)、速度耐力練習(xí)和反應(yīng)速度練習(xí)在內(nèi)的速度練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了基礎(chǔ)速度、專項(xiàng)速度、體育測試提升的訓(xùn)練計(jì)劃。全書內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識(shí)和練習(xí)，循序漸進(jìn)地提升速度水平。
青少年體育司
青少年體育司其主要職責(zé)是指導(dǎo)和推進(jìn)青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關(guān)政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案，指導(dǎo)和推動(dòng)青少年體育服務(wù)體系建設(shè)和指導(dǎo)開展青少年體育工作研究和相關(guān)培訓(xùn)等。
國家體育科學(xué)研究所
體育科學(xué)研究所是綜合性的社會(huì)公益類體育科研事業(yè)單位，其主要任務(wù)是推動(dòng)我國體育科技事業(yè)發(fā)展，把握國際體育科學(xué)前沿領(lǐng)域和未來體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問題，以國民體質(zhì)監(jiān)測和健身方法研究、運(yùn)動(dòng)員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術(shù)研究等領(lǐng)域?yàn)橹饕较蜷_展基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，為我國群眾體育、競技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國際競爭力提供科技支持和服務(wù)。
第 1 章速度基礎(chǔ)知識(shí)
1．1 速度的定義和影響因素
1．2 速度發(fā)展的敏感期
1．3 進(jìn)行速度訓(xùn)練的意義
第 2 章速度測試方法
2．1 直線沖刺測試
2．2重復(fù)沖刺測試
2．3重復(fù)變向測試
2．4 30秒跳繩測試
第3 章 速度訓(xùn)練概述
3．1 速度訓(xùn)練方法
3．2速度訓(xùn)練器材
3．3速度訓(xùn)練注意事項(xiàng)
第4 章速度練習(xí)
4．1 啟動(dòng)練習(xí)
4．2加速練習(xí)
4．3最大速度練習(xí)
4．4 速度耐力練習(xí)
4．5反應(yīng)速度練習(xí)
第5 章 熱身與放松練習(xí)
5．1 熱身練習(xí)
5．2放松練習(xí)
第6 章速度訓(xùn)練計(jì)劃
6．1 基礎(chǔ)速度訓(xùn)練計(jì)劃
6．2專項(xiàng)速度訓(xùn)練計(jì)劃
6．3體育測試提升訓(xùn)練計(jì)劃
書單推薦
