本書闡述了協(xié)調(diào)性的基礎知識，包括協(xié)調(diào)性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了協(xié)調(diào)性的測試方法；接著概述了協(xié)調(diào)性的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括靜態(tài)練習、動態(tài)徒手練習和動態(tài)器材練習在內(nèi)的協(xié)調(diào)性練習，以及熱身與放松練習；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的協(xié)調(diào)性訓練計劃。全書內(nèi)容科學、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升協(xié)調(diào)性水平。
青少年體育司
青少年體育司其主要職責是指導和推進青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案，指導和推動青少年體育服務體系建設和指導開展青少年體育工作研究和相關培訓等。
國家體育科學研究所
體育科學研究所是綜合性的社會公益類體育科研事業(yè)單位，其主要任務是推動我國體育科技事業(yè)發(fā)展，把握國際體育科學前沿領域和未來體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問題，以國民體質監(jiān)測和健身方法研究、運動員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術研究等領域為主要方向開展基礎研究和應用研究，為我國群眾體育、競技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國際競爭力提供科技支持和服務。
第 1章 協(xié)調(diào)性基礎知識
1.1協(xié)調(diào)性的定義和影響因素2
1.2協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感期6
1.3行協(xié)調(diào)性訓練的意義7
第2章 協(xié)調(diào)性測試方法
2.1繞桿跑測試10
2.2十字象限跳測試11
2.3曲線運球測試12
2.4對墻拋接球測試14
2.5投擲球測試15
第3章協(xié)調(diào)性訓練概述
3.1協(xié)調(diào)性訓練方法18
3.2協(xié)調(diào)性訓練器材20
3.3協(xié)調(diào)性訓練注意事項22
第4章協(xié)調(diào)性練習
4.1靜態(tài)練習26
4.2動態(tài)徒手練習36
4.3動態(tài)器材練習65
第5章熱身與放松練習
5.1熱身練習109
5.2放松練習115
第6章協(xié)調(diào)性訓練計劃
6.1基礎協(xié)調(diào)性訓練計劃124
6.2專項協(xié)調(diào)性訓練計劃138
6.3體育測試提升訓練計劃146
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