本書主要研究在舞蹈教學(xué)中，如何進行科學(xué)的訓(xùn)練從而達到舞蹈藝術(shù)力與美的結(jié)合。形體訓(xùn)練是舞蹈教學(xué)中的重要組成部分，本書從形體訓(xùn)練的基本理論入手，詳細介紹了常見異常形體姿態(tài)矯正和日常形體鍛煉方法，并結(jié)合無痛基本功的訓(xùn)練和四維舞蹈的科學(xué)教學(xué)法，用以提升學(xué)生的形體素質(zhì)。同時通過芭蕾、中國古典舞以及現(xiàn)代舞等不同舞種的表達方式，展現(xiàn)不同的舞蹈美學(xué)，指導(dǎo)大眾對舞蹈美的欣賞。本書通過理論與實踐相結(jié)合，旨在展現(xiàn)舞蹈藝術(shù)形體的科學(xué)訓(xùn)練方法與舞蹈美學(xué)。