Ⅰ　育德篇：塑造一個(gè)美的形體 001
任務(wù)一　了解形體訓(xùn)練 002
一、形體訓(xùn)練對空乘的重要性 002
二、形體訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容 004
任務(wù)二　塑造優(yōu)雅體態(tài) 010
一、形體美的標(biāo)準(zhǔn) 010
二、形體訓(xùn)練的準(zhǔn)備 017
三、身體準(zhǔn)備 019
任務(wù)三　身體姿態(tài)矯正 020
一、脊柱姿態(tài)矯正 020
二、腿與足部姿態(tài)矯正 033
課后練 039

Ⅱ　尚美篇：組織一節(jié)形體課 041
任務(wù)一　芭蕾地面訓(xùn)練 042
一、基礎(chǔ)訓(xùn)練 042
二、地面組合 054
任務(wù)二　芭蕾扶把訓(xùn)練 061
一、芭蕾基本概念 061
二、把桿組合 066
任務(wù)三　芭蕾中間訓(xùn)練 072
一、手臂動(dòng)作 072
二、輔助和連接動(dòng)作 073
三、跳躍練習(xí) 075
四、行禮 079
課后練 080

Ⅲ　修技篇：組織一節(jié)舞蹈課 081
任務(wù)一　認(rèn)識舞蹈類型 082
一、中國民族民間舞蹈 082
二、芭蕾舞 089
任務(wù)二　基本動(dòng)作訓(xùn)練 094
一、蒙古族舞蹈基本動(dòng)作 094
二、藏族舞蹈基本動(dòng)作 098
任務(wù)三　組合動(dòng)作展示 101
一、蒙古族舞蹈組合 101
二、藏族舞蹈組合 108
課后練 110

Ⅳ　成果篇：編創(chuàng)一支集體舞 111
任務(wù)一　編舞動(dòng)作練習(xí) 112
一、舞蹈語言 112
二、舞句和舞段 114
任務(wù)二　舞臺調(diào)度練習(xí) 116
一、基本原理 117
二、舞臺畫面 117
任務(wù)三　音樂編舞練習(xí) 119
一、音樂與舞蹈的關(guān)系 120
二、編舞作品展示 120
課后練 128

參考文獻(xiàn) 129