你是否也曾對自己說過這樣的話：這是zui后一杯奶茶，zui后一次熬夜，從明天開始我要……你或許想法很多，但執(zhí)行力卻十分疲軟。你不是做不到，而是根本沒有去做。

請停止為現(xiàn)狀感到焦慮，也不要總是嘲笑自己是三分鐘熱度。沒有誰天生就是毅力冠軍，通過科學(xué)的訓(xùn)練，人人都可以做到自律。在本書中，腦科學(xué)和學(xué)習(xí)法專家彼得霍林斯以神經(jīng)科學(xué)為依據(jù)，教你激活自己的行動力，提升專注力和意志力，營造自律環(huán)境，并zui終養(yǎng)成自律的習(xí)慣。自律不是成功者的專利，只要科學(xué)地努力，你就能終結(jié)倦怠，成為人生的實際掌控者。