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行走是人類本能的基本生命活動(dòng)狀態(tài)之一，如果能利用行走來練功，將更加方便易行，更有利于傳播推廣并取得成效。行步功是氣功中眾多功法中的一部分，分散在各門各派流傳的功法之中，主要分為養(yǎng)生健身和習(xí)練功夫兩大類。我們從眾多功法中按儒、釋、道、醫(yī)、武五大類各選一種功法，匯編成本書。
本書所選功法之中，矮步行功為古時(shí)候儒家與普通大眾所習(xí)練的功法，簡(jiǎn)單易行，分為高、中、低三種姿勢(shì)，其中高、中位適合祛病、養(yǎng)生、健身；中、低位適合練習(xí)功夫。逍遙行步功為道家所傳行步功，通過把肢體導(dǎo)引、站樁樁功和靜心冥想相結(jié)合，使三調(diào)合一，進(jìn)入一種恍惚杳冥的深層練功態(tài)，日久功深，體內(nèi)真氣充足，并起到養(yǎng)生健身、調(diào)理臟腑、祛病康復(fù)的功用。佛家行禪法來自佛家修煉，特別講究身心相合，通過行走的方式入靜入定，長(zhǎng)久習(xí)練可以進(jìn)入深層的練功狀態(tài)。郭林新氣功總結(jié)繼承了古代氣功導(dǎo)引，三調(diào)結(jié)合，以行步功的形式防治多種疾病。八卦行步功出自功夫門派八卦門，分為八卦行步功（直線蹚泥步）和八卦轉(zhuǎn)掌（走圈蹚泥步）兩種，習(xí)練日久可以祛病、健身、養(yǎng)生，甚至練出真正的功夫。通過對(duì)行步功的研究與習(xí)練，希望能更好地為人類健康事業(yè)服務(wù)，為太極健康事業(yè)添磚加瓦。

漢英對(duì)照版，附站樁習(xí)練視頻。

中華文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，歷經(jīng)數(shù)千年發(fā)展。中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)是其重要的組成部分，是中華民族的瑰寶，是修身治學(xué)的根本大道，是中華民族最早用以防治疾病、養(yǎng)生保健的重要方法之一，為人民健康做出了巨大貢獻(xiàn)。

2015年，上海市氣功研究所向海內(nèi)外氣功學(xué)界發(fā)出倡言構(gòu)建現(xiàn)代氣功氣以臻道的學(xué)術(shù)思想，同年編纂出版中華傳統(tǒng)經(jīng)典養(yǎng)生術(shù)叢書一套八種，取得良好的社會(huì)反響，在海外也取得了廣泛的影響。2016年，在世界衛(wèi)生組織傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、補(bǔ)充醫(yī)學(xué)與整合醫(yī)學(xué)部指導(dǎo)下，上海中醫(yī)藥大學(xué)成立太極健康中心，以中華傳統(tǒng)文化之太極為標(biāo)志，以WHO倡導(dǎo)的身體、心理、社會(huì)適應(yīng)性和道德的完好狀態(tài)為健康目標(biāo)，以傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生、氣功、導(dǎo)引、按蹺、食療、藥膳、心理為技術(shù)手段，結(jié)合中華太極文化的深厚底蘊(yùn)，構(gòu)建太極健康自我療愈模式，推廣和提升世界各族人民的健康與福祉。

中華傳統(tǒng)經(jīng)典養(yǎng)生術(shù)是太極健康自我身心鍛煉的重要技術(shù)方法，我們?cè)诘谝慌霭婊A(chǔ)上，精選編纂第二批中華傳統(tǒng)經(jīng)典養(yǎng)生術(shù)一套五種功法，涉及人的行、立、坐、臥各種姿勢(shì)的鍛煉方法。希望在已經(jīng)到來的全球化、人口老齡化時(shí)代中，探索出一種集自我保健、療愈與康復(fù)于一體的新型健康促進(jìn)模式，構(gòu)建太極健康的理念與平臺(tái)，為當(dāng)代人的身心健康服務(wù)。

上海市氣功研究所
2022年夏

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