本書是一部關(guān)于西藏苯教和佛教瑜伽的修習(xí)指導(dǎo)手冊(cè)，本書旨在引導(dǎo)人們利用占據(jù)人一生三分之一時(shí)間的睡夢(mèng)時(shí)間如何更好的練習(xí)瑜伽，讓我們一生中的每時(shí)每刻不斷培養(yǎng)更大的覺(jué)識(shí)。該書由中國(guó)藏學(xué)出版社出版發(fā)行，此次推出修訂版，對(duì)幾處翻譯錯(cuò)誤進(jìn)行了修訂。本書分為六個(gè)章節(jié)，其內(nèi)容分別是夢(mèng)的本質(zhì)、夢(mèng)的類型和用途、夢(mèng)瑜伽的練習(xí)等。
本書共六章，從夢(mèng)的本質(zhì)、夢(mèng)的類型與用途、夢(mèng)瑜伽的練習(xí)、睡眠等講解，使夢(mèng)的研究進(jìn)入一個(gè)更深的層面。從心理上研究夢(mèng)可以使人們獲得更大的愉悅感，通過(guò)修習(xí)讓人們的生活以積極的方式發(fā)生變化，希望閱讀本書的讀者能夠?qū)λ吆蛪?mèng)有一種嶄新的認(rèn)識(shí)，從而改善日常生活，提高人生質(zhì)量。
鳴謝（1）
前言（1）
引言（1）
接受教法（1）
第一章夢(mèng)的本質(zhì)（1）
1.夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)（3）
2.體驗(yàn)是如何產(chǎn)生的（4）
3.精進(jìn)身（22）
4.概述:夢(mèng)的產(chǎn)生（30）
5.來(lái)自《母續(xù)》的形象（31）
第二章夢(mèng)的類型與用途（37）
1.三種夢(mèng)（39）
2.夢(mèng)的用途（42）
3.斷修的發(fā)現(xiàn)（49）
4.兩個(gè)層次的修習(xí)（53）
第三章夢(mèng)瑜伽的修習(xí)（57）
1.幻相、業(yè)、夢(mèng)與死亡（59）
2.止修（61）
3.四加行（65）
4.為晚間做好準(zhǔn)備（72）
5.主要修持（78）
6.清醒（90）
7.障（98）
8.控制并尊重夢(mèng)（102）
9.簡(jiǎn)單的修習(xí)（104）
10.融合（108）
第四章睡眠（111）
1.睡眠與熟睡（113）
2.三種睡眠（114）
3.睡修持與夢(mèng)修持（116）
第五章睡瑜伽的修持（121）
1.空行母——賽杰度達(dá)瑪（123）
2.前行修持（125）
3.睡修持（126）
4.明點(diǎn)（129）
5.進(jìn)展（131）
6.障（132）
7.輔助修持（134）
8.融合（137）
9.持續(xù)性（145）
第六章詳述（147）
1.背景（149）
2.心與本覺(jué)（150）
3.阿賴耶（153）
4.領(lǐng)悟（155）
5.認(rèn)知明空（157）
6.自我（160）
7.無(wú)實(shí)質(zhì)性自我的自相矛盾（161）
結(jié)束語(yǔ)
附錄夢(mèng)瑜伽修持綱要（169）
詞匯表（175）
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