本書分為五個部分, 第一部分基礎理論課程主要介紹了高等旅游院校體育概述、科學健身的理念與方法、運動損傷的預防與處理、體育競賽的組織與編排; 第二部分運動實踐課程主要介紹了健身走與健身跑、球類等運動項目; 第三部分形體健身課程主要介紹了藝術(shù)體操、瑜伽、拉丁舞、健美操、啦啦操; 第四部分武術(shù)技擊與少數(shù)民族傳統(tǒng)體育課程主要介紹了武術(shù)與技擊運動、跳竹竿、板鞋競速、毽球等項目; 第五部分戶外與素質(zhì)拓展課程主要介紹了攀巖、定向、拓展等運動項目, 并在附錄中介紹了學生體質(zhì)健康測試的內(nèi)容。