【自序】

不著急，慢慢地長(zhǎng)成你自己

沒有裂縫，光便無法照進(jìn)來， 并且我們也無法選擇早一點(diǎn)或晚一點(diǎn)。 不要執(zhí)著于去解決一個(gè)看得見的問題， 更重要的是，你需要通過問題帶給你的啟示和覺察， 去慢慢長(zhǎng)成你自己。

小時(shí)候，我會(huì)看到很多大人的眼光。

比如，你只有是外向的、開朗的，長(zhǎng)大才有出息；你只有足夠聰明和靈活，才會(huì)被人喜歡；孩子是不能被滿足的，不然長(zhǎng)大了就不知道珍惜；情緒是不能表達(dá)的，那是一個(gè)人脆弱無能的表現(xiàn)；如果你喜歡讀書和獨(dú)處，而不喜歡人群，會(huì)被看成是書呆子……

當(dāng)我自己被這些眼光審視的時(shí)候，我不希望自己是不好的，我會(huì)努力把那些別人覺得“不好”的部分，全部關(guān)進(jìn)“黑屋子”。

為了變成一個(gè)“更好的自己”，為了成為一個(gè)更受歡迎的自己，我丟掉了真實(shí)的自己，跟自己的心產(chǎn)生了背離，我學(xué)會(huì)用別人的眼光來評(píng)價(jià)和挑剔自己。

雖然我也會(huì)不舒服，但我不得不這么做。我總是催促自己往那條大家都認(rèn)可的“光明大道”走去，但我也時(shí)常感到痛苦和迷茫，因?yàn)槲铱偸亲霾坏�、做不好，我知道一定有哪里不�?duì)勁。直到慢慢地長(zhǎng)大，我對(duì)自己和這個(gè)世界有了更多了解之后，我才發(fā)現(xiàn)，別人的眼光并非真理，我們每個(gè)人都需要把那個(gè)關(guān)進(jìn)“黑屋子”里的自己釋放出來，需要去跟那些曾經(jīng)失散的感覺重逢。

最近這十年，我一直重新學(xué)習(xí)理解自己，重新拾起那些本性里的部分，學(xué)習(xí)去尊重、照顧和陪伴它們，把丟失的自己找回來。

目前，留在我生命中最珍貴的，仍然是那些最初的感覺。我和我的表哥、堂哥他們可以毫無顧忌玩耍的童年，我和爺爺、奶奶他們可以花一整天慢悠悠除草的心情，我和我的家人用整個(gè)下午的功夫去采摘新鮮茶葉的時(shí)光，那是我生命中揮之不去的最美的慢基調(diào)。

我知道這就是真實(shí)的我，我不僅要允許它們，更要照顧它們，我需要讓自己慢下來，跟這些生命中最重要的感覺在一起。

如果現(xiàn)在的你了解我，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我仍然不夠外向、開朗和聰明，我是內(nèi)向的、遲鈍的、后知后覺的，我仍然喜歡讀書和獨(dú)處，我仍然覺得自己是需要被照顧的，情緒是可以被好好表達(dá)的……

然后，當(dāng)我開始接納這些我本來的部分時(shí)，我也因?yàn)檫@些真實(shí)，延伸出了一種更適合我的生活方式。

比如，因?yàn)橄矚g獨(dú)處和思考，讀書和寫作，成了我生活很重要的一部分；因?yàn)槲业膬?nèi)心里更渴望親近自然，我每天都會(huì)喝茶，讓自己學(xué)習(xí)慢下來；因?yàn)閮?nèi)心洋溢著活力，所以我會(huì)喜歡上跑步；因?yàn)槲蚁嘈湃伺c人之間的關(guān)系，相信每個(gè)人都有自我實(shí)現(xiàn)的潛能，我成了一名助人者�？窗桑∵@些陪伴自己久遠(yuǎn)的東西，這些能讓我生活保持愉悅，能讓我找到動(dòng)態(tài)平衡的東西，都是我最自然、真實(shí)的部分，也是我最初想拼命丟掉的部分，卻成了我現(xiàn)在最重要的一部分。

當(dāng)我再一次把他們找回來的時(shí)候，我知道這一次我不會(huì)再弄丟了，我會(huì)和我最喜歡的自己，永遠(yuǎn)地在一起！同樣，在讀這本書的時(shí)候，我也要邀請(qǐng)你先放下改變自己的急迫，重拾起對(duì)自己的那一份溫柔，學(xué)習(xí)去好奇、發(fā)現(xiàn)和尊重那些你與生俱來的天性。

比如，我有一些來訪者，我一開始見他們的時(shí)候，他們可能正被一些問題困擾，可能是身體上，情緒上，關(guān)系上的，還有許多現(xiàn)實(shí)的問題。與此同時(shí)，他們可能會(huì)感到痛苦和無助，并且對(duì)自己的感覺也糟透了。他們不喜歡自己，想要努力改變自己，然而越努力改變就越背離自己，才不得不停下來重新認(rèn)識(shí)自己。

“萬(wàn)物皆有裂縫，那是光照進(jìn)來的地方�！比绻�我們不了解自己，就沒有光照進(jìn)來，我們就沒有機(jī)會(huì)去運(yùn)用自己的能力去過好生活。許多時(shí)候，問題會(huì)影響到我們的生活，讓我們感到極其的不自在、不自由，但也給了我們一個(gè)機(jī)會(huì)，去重建跟自己的連接，發(fā)現(xiàn)自己更富饒的內(nèi)在資源。

經(jīng)常有人跟我說：“如果我早一些知道這些就好了，如果我早一點(diǎn)去成長(zhǎng)就好了�！�

以前，我也會(huì)想，如果我的來訪者沒有經(jīng)歷這些傷痛，他們現(xiàn)在的人生會(huì)不會(huì)更好一些？后來，經(jīng)歷越多，我便越來越相信，傷痛自有它存在的意義。并且，你會(huì)有自己的成長(zhǎng)節(jié)奏，而一些曲折則是你生命中不可缺少的過程。

比如，我曾經(jīng)有一位來訪者，以前會(huì)為遇不到合適的戀人而苦惱，她非常迫切想解決這個(gè)問題，也經(jīng)常去相親但卻不滿意，并為此感到很不開心，對(duì)人生也越來越悲觀失望。后來，她轉(zhuǎn)變了想法，花了很多時(shí)間去探索自己的期待和渴望，她不要為了一個(gè)當(dāng)下解決不了問題去跟自己較勁。然后，隨著她對(duì)自己了解的越多，她的內(nèi)在空間開始打開，她也變得更加自信。在這個(gè)過程中，她不僅工作和生活得到了提升，也順其自然遇到了她現(xiàn)在的丈夫。

不得不說，有時(shí)候生命真的很奇妙，當(dāng)你越來越了解自己，給予自己更多的空間去靠近你生命中你渴望的人和事，去主動(dòng)擁抱變化，你可能會(huì)附帶著得到許多意想不到的收獲，也可能解決了很多現(xiàn)實(shí)中的問題。

以前，我覺得成長(zhǎng)最重要的是“小步慢走”，現(xiàn)在我覺得還需要加上一點(diǎn)，就是“借助問題的智慧”。當(dāng)你的生活中遇上困難，當(dāng)你感到迷茫、痛苦甚至絕望時(shí)，你要相信陰影的背后可能正藏著光亮和寶藏。

每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)被摔打過程，才會(huì)開始好奇自己、允許自己、悅納自己，再到做自己。

我想我們都不會(huì)例外。所以，如果你在這個(gè)過程中感到困難和挫敗，會(huì)對(duì)自己感到不滿意，都沒有關(guān)系。不用著急，也不要批評(píng)和責(zé)備自己，就允許自己慢慢地長(zhǎng)成你自己吧！

如果你有一些困惑或者感受，想要跟我分享，也可以聯(lián)系我的郵箱jinyue555@yeah.net，我會(huì)很期待聽到你的聲音。如果你通過這本書，開始了一個(gè)去好奇自己的過程，那我的目的也就達(dá)到了。最后，祝愿大家在自我成長(zhǎng)的路上，遇見更豐盛的自己！

愛你的近月

2021年10月14日