今天，相信不少朋友都認識瑜伽，甚至已練習多年。坊間有關瑜伽的書籍多集中講述各種式子，單從身體的層面來呈現(xiàn)瑜伽的修習。
　　但瑜伽的修習不只如此。
　　本書除了介紹簡單的瑜伽式子外，還會講述如何配合脈輪和阿育吠陀（Ayurveda）飲食來舒緩壓力、抑郁癥狀等。我希望讀者從中可以得到一些有用的知識來幫助自己或者身邊有需要的人士。我的信念是——“生活就是瑜伽，瑜伽就是生活”。這也是我上課時經(jīng)常與學員分享的話。我非常希望學員能將在課堂上學到的動作、態(tài)度和技巧放到生活之中，讓生活得到改善，讓瑜伽發(fā)揮它應有的作用，讓身、心、靈達到平衡。不少學員跟我分享說，他們堅持練習瑜伽，節(jié)省了不少看脊醫(yī)或按摩的費用，脾氣比以前溫和了，也沒那么暴躁了：還有些學員對靈性的知識感興趣，感覺心靈比以前更豐潤了。
　　我希望看到這本書的有緣人，嘗試一下用這個既簡單又有效的自然療法來面對壓力和抑郁等，多關心自己的身體和情緒，讓身、心、靈得到平衡。
　　“Go妹”是這本書的主角，她是個“牛女”，住在這個充滿壓力的城市。她每天都急著上班，急著工作，急著吃快餐，還要加班，回到家已經(jīng)很晚，但還是要上網(wǎng)，做低頭一族，遲遲不休息。第二天繼續(xù)同樣的生活，直到身體發(fā)出警告，消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，睡眠質量差，沒有精神、活力，情緒不穩(wěn)定，身體肌肉、關節(jié)僵硬，手腳冰冷，甚至經(jīng)期紊亂，皮膚變差。