本書的讀者對(duì)象為頸椎疼痛的人群，內(nèi)容為簡(jiǎn)單易行的康復(fù)鍛煉方法1.梳理簡(jiǎn)單有效科學(xué)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)動(dòng)作和鍛煉方法，并說明鍛煉要點(diǎn)、訓(xùn)練注意事項(xiàng)。2.指導(dǎo)自我康復(fù)訓(xùn)練、強(qiáng)化腰背肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易操作，讓每個(gè)人自己在家就能練。3.圖文并茂，易學(xué)易懂，適合各種人群。4.附贈(zèng)增值視頻演示。5.傳統(tǒng)健身方法與現(xiàn)代健身相結(jié)合，內(nèi)容全面，特色鮮明。6.內(nèi)容簡(jiǎn)練，可碎片化，易于互聯(lián)網(wǎng)傳播。7.內(nèi)容針對(duì)性強(qiáng)，定位精準(zhǔn)，用戶垂直，能夠切實(shí)解決痛點(diǎn)，便于推廣。