易筋經(jīng)是中醫(yī)傳統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù),而靜坐是流傳了千年的養(yǎng)生之道,二者簡單易行,長期練習(xí)對緩解壓力、延年益壽效果極佳。
本書依據(jù)《易筋經(jīng)》原文理論和作者常年實踐的經(jīng)驗總結(jié)而成,分為易筋篇、靜坐篇和養(yǎng)生篇。圖文結(jié)合,著重介紹了易筋經(jīng)十二式的規(guī)范動作和能達到的保健目的、靜坐的姿勢、靜坐的步驟、如何調(diào)息等,以及如何利用靜坐來養(yǎng)生,利用靜坐來消除脊柱失衡引起的疾病,從根本上達到治未病、養(yǎng)生的目的。
中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會會長高松柏
廣東省人民醫(yī)院黨委書記 耿慶山 強力推薦
從易筋經(jīng)到能量回歸的秘訣。
儒、佛、道、醫(yī)家極力推崇的養(yǎng)生法寶。
靜坐就是靜心,靜心就是養(yǎng)生。
每天半小時,健康自然來。
陸驪工,醫(yī)學(xué)博士,主任醫(yī)師,博導(dǎo),博士后合作導(dǎo)師。中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會科技創(chuàng)新分會會長。珠海市人民醫(yī)院醫(yī)療集團(澳門科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院)院長,清華大學(xué)智慧醫(yī)療研究院副院長,澳門科大醫(yī)院副院長,澳門鏡湖醫(yī)院特聘專家。享受國務(wù)院政府特殊津貼,入選國家百千萬人才工程,榮獲有突出貢獻中青年專家、全國衛(wèi)生計生系統(tǒng)先進工作者、廣東省醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才、首屆廣東省醫(yī)師獎等榮譽稱號。
徐愛生,中醫(yī)骨傷科特聘專家,中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會科技創(chuàng)新分會委員。畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)骨傷科專業(yè),曾就職于廣州市正骨醫(yī)院。多點執(zhí)業(yè)于珠海市人民醫(yī)院及橫琴醫(yī)院,作為特聘專家擔(dān)任治未病項目總負責(zé)人;2019年擔(dān)任澳門中醫(yī)藥學(xué)會治未病工作室總顧問,F(xiàn)任廣州市越秀區(qū)骨傷康復(fù)醫(yī)院健康拓展專員,就就職于廣州市越秀區(qū)保健服務(wù)中心。