瑜伽在現(xiàn)代中國的發(fā)展，應(yīng)該說是在千禧年之后才正式開始。非典這一特殊的時(shí)期，成為中國瑜伽行業(yè)發(fā)展的第一個(gè)高峰期，也使瑜伽在全世界的發(fā)展達(dá)到高峰。學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)學(xué)的我，很早就接觸了瑜伽，并于2000 年籌建了中國第一家專業(yè)瑜伽機(jī)構(gòu)。據(jù)推測，如今在中國習(xí)練瑜伽的人群超過千萬，常年堅(jiān)持習(xí)練的人員達(dá)上百萬，瑜伽從業(yè)者的數(shù)量則超過10 萬。為了幫助更多的瑜伽愛好者科學(xué)、合理、有效地習(xí)練瑜伽，少走彎路，我們特意出版了本套叢書。

瑜伽具有五千多年的歷史。按照印度人的說法，瑜伽揭示的是宇宙的奧秘，能幫助我們認(rèn)知生命的本源。這樣的說法是屬于哲學(xué)層面的，對(duì)于大多數(shù)讀者來講是難于立刻理解的。經(jīng)典的瑜伽訓(xùn)練包含八個(gè)步驟：禁制、遵行、體位、調(diào)息、制感、執(zhí)持、冥想、三摩地。如今瑜伽正在散發(fā)著全新的魅力，它是現(xiàn)代人可以選擇的一種能真正獲得身心健康的健身方式。那些堅(jiān)持瑜伽習(xí)練幾年，哪怕只有幾個(gè)月的人，無論是身材、容貌、氣質(zhì)，還是言談舉止，甚至是性格、生活方式都發(fā)生了很大的變化。這也正是瑜伽的魅力所在。本次出版的這套瑜伽叢書，包含《天天瑜伽：塑形美體》《天天瑜伽：減脂瘦身》《天天瑜伽：氣血養(yǎng)顏》《天天瑜伽：養(yǎng)生祛病》《天天瑜伽：減壓排毒》《天天瑜伽：氣質(zhì)修煉》6 冊(cè)。這套叢書按瑜伽功效進(jìn)行分類，希望能夠有重點(diǎn)地幫助都市人解決常見問題，借助瑜伽體位訓(xùn)練、呼吸引導(dǎo)、冥想放松的方式，帶給大家一個(gè)全新的自我。

為了滿足人們自我學(xué)習(xí)的需求，本套叢書動(dòng)作設(shè)計(jì)由易到難，而且配有由全國瑜伽大賽冠軍演示的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作教學(xué)視頻，讓讀者在家就可以找到上了一節(jié)專業(yè)瑜伽課的感覺。由于瑜伽習(xí)練存在個(gè)體差異，

不同人群習(xí)練的感受可能并不完全相同，對(duì)于想進(jìn)一步學(xué)習(xí)專業(yè)瑜伽的人，我們建議選擇有資質(zhì)認(rèn)證的專業(yè)老師進(jìn)行面對(duì)面地學(xué)習(xí)。最后，用十六個(gè)字與大家分享我近二十年瑜伽習(xí)練的心得，希望對(duì)大家的瑜伽學(xué)習(xí)有所增益：靜覺心靈，瑜伽愉悅，一呼一吸，超絕超然！