本書(shū)將著重在瑜伽的纖體塑形方面作詳細(xì)介紹。從表面上看，纖體瑜伽從功能性著眼。追求的是減脂降重、排毒養(yǎng)生。但從瑜伽本意來(lái)講，減肥瘦身是修煉瑜伽過(guò)程中的收獲，而并非最終追求的目標(biāo)。
說(shuō)到肥胖，最普遍的要數(shù)水腫型肥胖，不少女性因此而煩惱不堪。原來(lái)，人體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)除了肩負(fù)免疫功能外，另一個(gè)主要作用是運(yùn)送脂肪和水分。當(dāng)毒素積聚在體內(nèi)使淋巴腺體閉塞，人體的脂肪便無(wú)法加快排出體外，導(dǎo)致身體表層聚積過(guò)多水分，影響體形。
瑜伽體位通過(guò)四肢的伸展、扭轉(zhuǎn)、折疊，能使閉塞的淋巴管道暢通，使脂肪及水分在體內(nèi)正常運(yùn)作，同時(shí)有效地按摩五臟六腑，刺激內(nèi)分泌腺體，使已經(jīng)失調(diào)的荷爾蒙分泌恢復(fù)正常，從而提高新陳代謝，加快體內(nèi)脂肪的燃燒。
呼吸伸展間減肥保健，柔韌協(xié)調(diào)中排毒駐顏。此書(shū)經(jīng)過(guò)精心的體位編排，結(jié)合人體生理結(jié)構(gòu)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)指導(dǎo)，簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作讓每一位初學(xué)者都能輕松掌握，并且在短期內(nèi)就能達(dá)到較明顯的效果。通過(guò)這種科學(xué)與藝術(shù)相結(jié)合的鍛煉方式，使鍛煉者的肢體得到徹底的放松，脊柱得到充分的伸展，毛細(xì)血管、皮膚充滿(mǎn)彈性，心臟和內(nèi)分泌功能明顯增強(qiáng)。在輕松優(yōu)美的音樂(lè)中自由順暢地呼吸，盡情地伸展肢體，使身體和心靈達(dá)到完美統(tǒng)一，充分享受人生的樂(lè)趣。最后提醒每位瑜伽練習(xí)者在飲食上盡量選擇素食，飲食方式上選擇少食多餐。相信自己，不久的將來(lái)您將擁有令人羨慕的完美身材。來(lái)吧，輕輕松松，想瘦哪里就瘦哪里，跟隨本書(shū)及附贈(zèng)光牒一起行動(dòng)吧！