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　　對(duì)于新媽媽來說飲食調(diào)理尤為重要，可以幫助她們盡快恢復(fù)�！蹲伦釉趺闯浴丰槍�(duì)坐月子怎么吃，怎么補(bǔ)這一問題，從飲食調(diào)理角度出發(fā)，教會(huì)新媽媽如何通過合理的膳食在月子期做到快速恢復(fù)身體，重塑曼妙身姿。同時(shí)還根據(jù)產(chǎn)后新媽媽會(huì)遇到的滋補(bǔ)調(diào) 理、通乳催乳、健身與美容和產(chǎn)后疾病防治等問題，對(duì)癥介紹了眾多操作簡(jiǎn)便、科學(xué)實(shí)用的保健食譜和營養(yǎng)調(diào)理方案，幫助新媽媽安心度過月子期。
詳細(xì)介紹了每道月子菜的材料、調(diào)料和制作要點(diǎn) ，菜品烹飪步驟清晰，詳略得當(dāng)，同時(shí)配以彩色圖片，讀者可以一目了然地了解制作要點(diǎn)，十分易于操作。即便你是沒有任何經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者，也能做得有模有樣，有滋有味。
以時(shí)間段的形式劃分章節(jié)，系統(tǒng)地介紹了產(chǎn)后每一天、每一周新媽媽的身體變化及營養(yǎng)需求，并將順產(chǎn)媽媽、剖腹產(chǎn)媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分開來介紹，新媽媽可按照個(gè)人情況進(jìn)行科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)《坐月子怎么吃》還貼心地提供了月子期*進(jìn)補(bǔ)的食材與藥材、月子飲食誤區(qū)、新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)美麗的食療方等內(nèi)容，讓新媽媽輕輕松松坐月子，健健康康復(fù)元?dú)狻１緯擅响尘幹?

　　在中國，為了調(diào)理懷孕期間及分娩時(shí)帶給新媽媽的種種不適，新媽媽們將迎來女人生命中一個(gè)非常重要的時(shí)期——“月子期”。根據(jù)西漢《禮記內(nèi)則》一書中的記載，坐月子又稱“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，是產(chǎn) 后女性調(diào)理身體以及為哺乳期補(bǔ)充營養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，新媽媽們要在這段時(shí)間內(nèi)通過多種方法將大傷元?dú)獾纳眢w恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。
而俗話說的好，“藥療不如食療，藥補(bǔ) 不如食補(bǔ)”，對(duì)于新媽媽來說，飲食調(diào)養(yǎng)是坐月子中不可缺少的項(xiàng)目，孕育分娩的損耗都要靠坐月子期問的飲食補(bǔ)回來。像用豐乳通乳的鯽魚做成的當(dāng)歸鯽魚湯、健脾補(bǔ)虛的烏雞做成的烏雞白鳳蘑菇湯、補(bǔ)血養(yǎng)顏的芝麻做成的黑芝麻糙米粥、促進(jìn)乳汁分泌的木瓜做成的木瓜椰汁西米露、提高母乳質(zhì)量的雞蛋做成的肉末蒸蛋、美容通乳的豬蹄做成的豬蹄燉茭白、滋陰養(yǎng)血的小米做成的花生紅棗小米粥、促進(jìn)惡露排出的紅糖做成的花椒紅糖飲等菜品，都可以幫助新媽媽迅速恢復(fù)健康，分泌乳汁，重塑完美身形。
全書精心挑選了近300道營養(yǎng)美味的月子菜，并根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的要求，以時(shí)間段的形式將內(nèi)容分為生產(chǎn)當(dāng)天的飲食要點(diǎn)、產(chǎn)后第一周、產(chǎn)后第二周、產(chǎn)后第三周、產(chǎn)后第四周等章節(jié)，詳細(xì)介紹了月子期最適合進(jìn)補(bǔ)的食材與藥材、月子飲食調(diào)養(yǎng)原則、月子飲食誤區(qū)、新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)美麗的食療方、產(chǎn)后每一天每一周新媽媽的身體變化、營養(yǎng)需求和護(hù)理建議等內(nèi)容，且將順產(chǎn) 媽媽、剖腹產(chǎn)媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分開來介紹，讓新媽媽按照個(gè) 人情況進(jìn)行科學(xué) 進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)還針對(duì)“產(chǎn)后體痛”“產(chǎn)后便秘”“產(chǎn)后缺乳”“產(chǎn)后貧血”“產(chǎn) 后抑郁”“惡露難盡”等問題，整理出來80道月子里的對(duì)癥調(diào)養(yǎng)藥膳，幫助新媽媽輕松度過月子期。
科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)理念，豐富實(shí)用的內(nèi)容，新穎的月子菜品，相信本書一定能幫助新媽媽們從容度過月子期，重塑健康美麗身姿。

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