當一個天賜的小寶貝在媽媽的身體里“安家”，那種愛和幸福的味道無比美妙！在歷經(jīng)激動和狂喜之后，怎樣吃得安心又補得放心，讓寶貝在媽媽的“小房子”里健康成長，就成了全家人的頭等大事。
幸好，看到了這本書，它第一時間告訴孕媽媽什么能吃，什么不能吃，這正是每一個孕媽媽迫切需要的。
這本書突出孕前、懷孕和坐月子能吃什么、不能吃什么速查功能，宜忌對比鮮明，特別適合身處這個快節(jié)奏時代中的孕媽媽們。
書中根據(jù)胎寶寶發(fā)育給出對應營養(yǎng)素，讓孕媽媽的進補更有針對性。同時，“營養(yǎng)專家解答”專欄，精選出大在家備孕、懷孕、坐月子中遇到的近百個常見營養(yǎng)疑問和飲食困惑，由協(xié)和營養(yǎng)專家集中解答，就像跟專家面對面交流一樣，消除了距離感，讓孕媽媽倍感親近和溫暖。此外，本書將營養(yǎng)食譜細化到孕期40周和產(chǎn)后4周，方便孕媽媽和新媽媽參考，每個菜譜都貼心地給出食材替換秘訣，換一種食材，換一種做法，就能充分調動起食欲，讓吃成為一種享受。
幸福來不及體會，因為每天都沉醉于幸福之中，只因有你——我親愛的小寶貝！為了你，媽媽會珍視每一餐，給你做出的榜樣！
《懷孕坐月子吃什么宜忌速查》突出孕前、懷孕10個月和坐月子吃什么、不能吃什么速查功能，宜忌對比鮮明而強烈，讓孕媽媽一眼就能找到需要的飲食信息，識別度極高。本書將胎寶寶每個月的發(fā)育與孕媽媽如何補充營養(yǎng)緊密結合，根據(jù)胎寶寶發(fā)育給出對應營養(yǎng)素，讓孕媽媽的進補更有針對性。
同時，書中的“營養(yǎng)專家解答”部分，精心挑選出大家備孕、懷孕、產(chǎn)后經(jīng)常遇到的營養(yǎng)疑問和困惑，由專家集中解答，就像跟專家面對面交流一樣，消除了距離感，讓孕媽媽倍感親近和溫暖。此外，書中將營養(yǎng)食譜細化到孕期40周和產(chǎn)后4周，方便孕媽媽和新媽媽參考，每個菜譜都貼心地給出食材替換秘訣，換一種食材，換一種做法，充分調動起食欲，讓吃成為一種享受。
何仲，北京協(xié)和醫(yī)學院護理學院博士生導師、教授，畢業(yè)于北京協(xié)和醫(yī)學院護理學院，在婦產(chǎn)科護理方面有著20余年的豐富經(jīng)驗，從婦產(chǎn)科護理理論到臨床教學工作都深入研究，在婦產(chǎn)保健和護理、孕產(chǎn)婦和嬰幼兒營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢領域有著深刻獨到的理解和建樹。
她主編過多本婦產(chǎn)科護理學教材，在國內(nèi)外期刊雜志發(fā)表論語30余篇，并獲得多多項國家教育部教育成果獎、北京市教育成果獎；同時承擔多項婦女保健專業(yè)領域的研究課題，為培養(yǎng)婦產(chǎn)保健人才做出了不懈努力。
Part 1 備孕懷孕
備孕期
備孕女性吃什么速查
備育男性吃什么速查
營養(yǎng)專家解答：備孕常見營養(yǎng)問題
孕前需要吃各種營養(yǎng)品嗎？該吃些哪些？
太瘦的女性需要先增胖再懷孕嗎？
男性也要做孕前營養(yǎng)準備嗎
孕1月（0~4周）
胚胎發(fā)育與所需營養(yǎng)素速查
孕1月吃什么宜忌速查
營養(yǎng)專家解答：孕1月常見營養(yǎng)問題
孕1月每周營養(yǎng)食譜速查
第1周 第2周 第3周 第4周
孕2月（5~8周）孕3月（9~12周）孕4月（13~16周）孕5月（17~20周）孕6月（21~24周）
孕7月（25~28周）孕8月（29~32周）孕9月（33~36周）孕10月（37~40周）
Part 2 坐月子
產(chǎn)后第1周 產(chǎn)后第2周 產(chǎn)后第3周 產(chǎn)后第4周
附錄
孕期常見不適調養(yǎng)方速查
孕期嘔吐 孕期便秘、痔瘡 孕期胃脹氣
孕期水腫 腿抽筋 妊娠貧血 妊娠糖尿病 妊娠高血壓癥 妊娠紋
產(chǎn)后常見不適調養(yǎng)方速查
乳房脹痛 產(chǎn)后出血 產(chǎn)后虛弱
產(chǎn)后惡露不盡 產(chǎn)后水腫
產(chǎn)后腹痛 產(chǎn)后便秘 產(chǎn)后痛風
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