社會醫(yī)學研究人群的健康狀況，影響人群健康的因素，提高人群健康的對策；營養(yǎng)衛(wèi)生研究合理營養(yǎng)的基礎(chǔ)和平衡膳食的原理。這兩門學科都與人群尤其是老年人面臨的健康問題和延長壽命的挑戰(zhàn)密切相關(guān)。本書作者嘗試將學術(shù)探索研究的知識和自己的健康生活方式相結(jié)合，探討長壽的影響因素和實踐健康長壽的生活方式。告訴讀者長壽的日常生活習慣執(zhí)行有的不易，多數(shù)不難，如堅持睡好6.5-8小時，飲食一天三餐要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，常吃八分飽，堅持天天走路，每天飲8杯水，多思考常用腦，常常樂觀待人、待事，擁有一顆好心態(tài)等。