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負(fù)面情緒，正面解決 如何讓情緒重歸平和與穩(wěn)定 心理學(xué) 情緒自助書籍 
定 價(jià)：56 元
9 7 7 8 2 7 8 5 6 2 5 1 1 如果你有睡眠問(wèn)題，情緒反應(yīng)經(jīng)常很大，有時(shí)會(huì)感到持續(xù)的悲傷，或者總是對(duì)未來(lái)充滿擔(dān)心，有時(shí)會(huì)有無(wú)力和沮喪感，那么你就需要看這本書。 在《負(fù)面情緒，正面解決》一書中，兩位作者將以上的身體與心理狀況，稱為“情緒炎癥”。好消息是，你可以采取一些措施來(lái)為情緒“消 炎”。 兩位作者在書中首先對(duì)“情緒炎癥”這一 概念進(jìn)行了界定，并將個(gè)體的情緒反應(yīng)類型進(jìn)行了分類，包括神經(jīng)質(zhì)型、警戒型、激動(dòng)型和退縮型，可以幫助你正確了解自己身心對(duì)壓力超負(fù)荷的反應(yīng)模式。兩位作者在書中還提供了強(qiáng)大的情緒恢復(fù) 方案(RESTORE)，七個(gè)科學(xué)應(yīng)對(duì)措施，幫助你在這個(gè)容易焦慮的時(shí)代保持情緒穩(wěn)定，提升情緒韌性，在面對(duì)負(fù)面情緒的誘發(fā)因素時(shí)，能更加理性與平和。
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