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負面情緒,正面解決 如何讓情緒重歸平和與穩(wěn)定 心理學 情緒自助書籍

負面情緒,正面解決 如何讓情緒重歸平和與穩(wěn)定 心理學 情緒自助書籍

定  價:56 元

        

  • 作者:利斯·范·薩斯特倫,斯泰茜·科利諾 著
  • 出版時間:2021/5/1
  • ISBN:9787521728651
  • 出 版 社:中信出版社
  • 中圖法分類:B842.6-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:純質紙
  • 版次:1
  • 開本:大32開
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如果你有睡眠問題,情緒反應經常很大,有時會感到持續(xù)的悲傷,或者總是對未來充滿擔心,有時會有無力和沮喪感,那么你就需要看這本書。


在《負面情緒,正面解決》一書中,兩位作者將以上的身體與心理狀況,稱為“情緒炎癥”。好消息是,你可以采取一些措施來為情緒“消 炎”。


兩位作者在書中首先對“情緒炎癥”這一 概念進行了界定,并將個體的情緒反應類型進行了分類,包括神經質型、警戒型、激動型和退縮型,可以幫助你正確了解自己身心對壓力超負荷的反應模式。兩位作者在書中還提供了強大的情緒恢復 方案(RESTORE),七個科學應對措施,幫助你在這個容易焦慮的時代保持情緒穩(wěn)定,提升情緒韌性,在面對負面情緒的誘發(fā)因素時,能更加理性與平和。



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