關于我們
書單推薦
新書推薦
|
負面情緒,正面解決 如何讓情緒重歸平和與穩(wěn)定 心理學 情緒自助書籍 如果你有睡眠問題,情緒反應經常很大,有時會感到持續(xù)的悲傷,或者總是對未來充滿擔心,有時會有無力和沮喪感,那么你就需要看這本書。 在《負面情緒,正面解決》一書中,兩位作者將以上的身體與心理狀況,稱為“情緒炎癥”。好消息是,你可以采取一些措施來為情緒“消 炎”。 兩位作者在書中首先對“情緒炎癥”這一 概念進行了界定,并將個體的情緒反應類型進行了分類,包括神經質型、警戒型、激動型和退縮型,可以幫助你正確了解自己身心對壓力超負荷的反應模式。兩位作者在書中還提供了強大的情緒恢復 方案(RESTORE),七個科學應對措施,幫助你在這個容易焦慮的時代保持情緒穩(wěn)定,提升情緒韌性,在面對負面情緒的誘發(fā)因素時,能更加理性與平和。
你還可能感興趣
我要評論
|