一年之中，隨著春溫、夏熱、秋涼、冬寒的四時氣候更迭，萬物表現(xiàn)出春生、夏長、秋收和冬藏的自然規(guī)律。人類也不例外。人與自然是一個統(tǒng)一的整體，人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節(jié)的變化息息相關(guān)。四時氣候的變化，對人體的生理、病理及疾病的預(yù)后等都會產(chǎn)生很大的影響。順應(yīng)自然氣候變化而進行有針對性的養(yǎng)生保健，被越來越多的人認可與推崇。本書擬從“認識我自己”著手，引導老齡人群重新認識自身的生理狀態(tài)、體質(zhì)變化、社會角色轉(zhuǎn)變與心理特征變化。編者將以四季更替為主線，結(jié)合季節(jié)特點與老年人防病保健的需要，從飲食起居、防病保健等方面入手，運用淺顯易懂的語言，細數(shù)老年人養(yǎng)生保健的知識與技能，指導老年朋友通過簡單易行的方法，有效地防治疾病、促進健康。