《遠離三高中醫(yī)幫你調血壓》的編寫目的在于指導讀者通過自身有意識地預防和治療來遠離三高之一的高血壓。本書深入淺出地對中西醫(yī)認識高血壓癥、中西醫(yī)預防和治療高血壓癥，以及高血壓癥的調護等方面進行了解讀。書中著重講解了有針對性、可操作性和實用性的防治建議，包括中藥、針灸、按摩為主的中醫(yī)療法和運動保健、調養(yǎng)情志、塑造習慣、調護飲食為主的日常調養(yǎng)，旨在改善體質、提升人體抵抗高血壓癥的能力。
第一章 掀起你的蓋頭來——初識血壓
一、血流與阻力之爭——血壓的形成
二、萬事無恒定——血壓的波動
三、壓力高低各不同——血壓的調節(jié)
四、變化只因為你——影響血壓的因素
五、自己動手．豐衣足食——教你正確測量血壓
第二章 輕輕地我來了，可不會輕輕地走——帶您認識高血壓
一、慧眼識疾病，看破高血壓
二、高血壓與高血壓病，只一字之差
三、一病引三疾——高血壓的危害
四、身體亮“紅燈”，預警高血壓
五、你存在，所以我存在——高血壓病因分析
六、初次確診為高血壓病應做哪些檢查
七、看看不同類型的高血壓
第三章 曲突徙薪，有備無患——高血壓貴在預防
一、防微杜漸貴在早，預防高血壓很重要
二、預防高血壓，嚴守原則關
三、預防高血壓，也分“三步走”
四、中醫(yī)五味調和法，健康綠色防高壓
五、血壓雖高也要穩(wěn)，波動過大要不得
六、嚴防死守，驅逐高血壓并發(fā)癥
七、殊途同歸，不同人群高血壓的預防
八、知錯就改，切莫陷入高血壓預防誤區(qū)
九、家庭自我檢測，讓高血壓無可遁形
第四章 法貴乎活，效貴乎捷——高血壓的治療和預后
一、標本兼治，殊途同歸——高血壓的西醫(yī)治療
二、謹察陰陽，辨證施治——高血壓的中醫(yī)治療
三、告之以其敗，語之以其善——高血壓的預后
第五章 生活調攝，怡情易性——高血壓的日常調護
一、科學配比，吃出健康——高血壓患者的飲食
二、生命在于運動——高血壓患者的運動
三、養(yǎng)身先養(yǎng)心——高血壓患者的情志療法
四、六大方法，各顯神通——治療高血壓的其他物理保健方法
五、標本兼治方為上——高血壓常見癥狀的調治
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