第一章 掀起你的蓋頭來(lái)——初識(shí)血壓
一、血流與阻力之爭(zhēng)——血壓的形成
二、萬(wàn)事無(wú)恒定——血壓的波動(dòng)
三、壓力高低各不同——血壓的調(diào)節(jié)
四、變化只因?yàn)槟恪�—影響血壓的因�?br />五、自己動(dòng)手．豐衣足食——教你正確測(cè)量血壓
第二章 輕輕地我來(lái)了，可不會(huì)輕輕地走——帶您認(rèn)識(shí)高血壓
一、慧眼識(shí)疾病，看破高血壓
二、高血壓與高血壓病，只一字之差
三、一病引三疾——高血壓的危害
四、身體亮“紅燈”，預(yù)警高血壓
五、你存在，所以我存在——高血壓病因分析
六、初次確診為高血壓病應(yīng)做哪些檢查
七、看看不同類型的高血壓
第三章 曲突徙薪，有備無(wú)患——高血壓貴在預(yù)防
一、防微杜漸貴在早，預(yù)防高血壓很重要
二、預(yù)防高血壓，嚴(yán)守原則關(guān)
三、預(yù)防高血壓，也分“三步走”
四、中醫(yī)五味調(diào)和法，健康綠色防高壓
五、血壓雖高也要穩(wěn)，波動(dòng)過(guò)大要不得
六、嚴(yán)防死守，驅(qū)逐高血壓并發(fā)癥
七、殊途同歸，不同人群高血壓的預(yù)防
八、知錯(cuò)就改，切莫陷入高血壓預(yù)防誤區(qū)
九、家庭自我檢測(cè)，讓高血壓無(wú)可遁形
第四章 法貴乎活，效貴乎捷——高血壓的治療和預(yù)后
一、標(biāo)本兼治，殊途同歸——高血壓的西醫(yī)治療
二、謹(jǐn)察陰陽(yáng)，辨證施治——高血壓的中醫(yī)治療
三、告之以其敗，語(yǔ)之以其善——高血壓的預(yù)后
第五章 生活調(diào)攝，怡情易性——高血壓的日常調(diào)護(hù)
一、科學(xué)配比，吃出健康——高血壓患者的飲食
二、生命在于運(yùn)動(dòng)——高血壓患者的運(yùn)動(dòng)
三、養(yǎng)身先養(yǎng)心——高血壓患者的情志療法
四、六大方法，各顯神通——治療高血壓的其他物理保健方法
五、標(biāo)本兼治方為上——高血壓常見(jiàn)癥狀的調(diào)治