第一章 工作中自律，效率快人一步

1 幾個小方法，讓桌面永遠保持整潔 002

2 不沉醉于過去，未來才會更輕松 006

3 學會利用空檔時間，告別“時間不夠用” 010

4 不給自己設限，你的潛力就是無限 014

5 把事情交給對的人去辦，效率會明顯提升 018

6 開始做事前，最好的方式是參考成功的案例 022

7 回復信息，最好能速戰(zhàn)速決 026

8 實在不想工作時，學會轉(zhuǎn)換工作方式 030

9 先定小目標，成功需要打好基礎 034

10 做好工作筆記，有一天會派上大用場 038

11 當面溝通，會獲得捕捉人心微妙變化的機會 042

12 盲目“剁手”之前，先想想自己的需求 046

第二章 生活中自律，每天都元氣滿滿

13 學會斷舍離，生活才清爽 052

14 上網(wǎng)追劇前，最好先設定時間 056

15 把行程安排得寬松一些，告別慌慌張張 059

16 學會整理和收納，東西才能隨時找到 062

17 堅持的秘密，在于找到美好的愿景 065

18 別讓電視悄悄偷走你的時間 069

19 通勤時間，別只光顧玩手機 073

20 想象實際使用的場景，就能克制沖動購買 076

21 嘗試不同的餐館，會有驚喜的發(fā)現(xiàn) 080

22 動作變得粗魯，其實是疲憊和壓力的信號 084

23 克制暴飲暴食的小妙招——先拍張照發(fā)給朋友們 088

24 要想改掉丟三落四的毛病，得學會列清單 092

25 早起的秘訣，是第二天有值得期待的事情 096

第三章 關系中自律，自然收獲好人緣

26 用“走心”的話表達心意，人緣會越來越好 102

27 用簡單清爽的句子回信息，會讓人感到舒服 106

28 感謝的話永遠不會太晚 110

29 學會分享朋友，人脈會越來越廣 113

30 學會打造個人品牌，是強者的生存之道 117

31 關系的拉近，從打招呼開始 121

32 容易忘記對方名字或長相？不妨找出關鍵特點 125

33 從討厭的人身上，也能學到很多東西 129

34 學會觀察，送禮才能送到別人心坎里 133

35 樂于分享信息的人，能搜集到更多信息 137

36 如何與難相處的人交往？找個“中間人” 141

37 真正的朋友，付出不計較回報 145

38 適當選擇不同稱呼，可以提升溝通效果 149

第四章 思維上自律，人生從此所向披靡

39 與其花心思找理由，不如想出解決的辦法 154

40 要改變拖拉的習慣，最好提前向大家宣布計劃 158

41 缺少主見的人，要練習比他人更快做決定 162

42 與其怪罪別人，不如從自己身上找原因 166

43 擔憂未來的人，可以先做準備而不是陷入焦慮 170

44 與其跟他人比較，不如跟過去的自己較勁 174

45 壓力快要“爆表”時，可以試著多走動 178

46 認定自己不行之前，先試著行動 182

47 怯場不是沒膽量，而是上場的經(jīng)歷不足 186

48 與其刻意迎合他人，不如替對方著想 190

49 不敢說“不”，壓力反而更大 194

50 與其糾結過去，不如把焦點放在未來 198

結語 你掌握住改變的契機了嗎？ 206