《產(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書》
本書是臺(tái)灣生活育兒類專家葉君桐首次公開自己積累多年的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)與理論,此書在臺(tái)灣地區(qū)一經(jīng)發(fā)售,就橫掃網(wǎng)絡(luò)書店暢銷書排行榜,為廣大女性朋友所歡迎。就如何成為新時(shí)代的“辣媽”做出了詳盡的回答,對(duì)指導(dǎo)產(chǎn)后新媽媽如何快速恢復(fù)產(chǎn)前的曼妙身材和光潔肌膚,以及保持自身健康,提供了切實(shí)可行的注意事項(xiàng)和參考性意見。書中用故事圖畫解答新媽媽們的疑問,更增加了本書的趣味性。
《坐月子調(diào)理,一學(xué)就會(huì)》
教產(chǎn)后女性抓住坐月子的好時(shí)機(jī)改善體質(zhì);根據(jù)產(chǎn)婦不同體質(zhì)、產(chǎn)后不同時(shí)期,精心調(diào)制養(yǎng)身又下奶的美味湯水;專業(yè)醫(yī)師提供正確的產(chǎn)后護(hù)理觀念,破除民間流行的各種道聽途說、錯(cuò)誤概念,讓產(chǎn)后媽咪獲得最佳照顧。
《寶貝,吃輔食啦:4~12個(gè)月嬰兒分階輔食喂養(yǎng)書》
本書的作者黃惠珍,是臺(tái)灣一位有理想的媽咪主廚,她將自己的個(gè)人喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)以及向營(yíng)養(yǎng)師朋友求教后的知識(shí)心得相結(jié)合,為初為人母的媽媽們提供了這樣一本針對(duì)4~12個(gè)月嬰兒輔食喂養(yǎng)的實(shí)用食譜。本書包含與此相關(guān)的重要育兒知識(shí)及分階輔食菜譜。作者從4~12個(gè)月嬰兒的發(fā)育特點(diǎn)、營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成、喂輔食的重點(diǎn)、食材的選用、分階喂養(yǎng)的類別和定量,到不同體質(zhì)寶貝的飲食宜忌、不同營(yíng)養(yǎng)品的攝入須知、寶貝生病時(shí)的飲食對(duì)策等豐富知識(shí)都有提及,并分階段詳細(xì)介紹了60多道家常食材制作的美味輔食。
《寶貝,該點(diǎn)餐啦:1~3歲幼兒分階膳食營(yíng)養(yǎng)書》
在寶貝成長(zhǎng)至1-3歲后,需要從食物中攝取大量的營(yíng)養(yǎng),父母應(yīng)給寶貝正確地分階段制作食物。由媽媽親手給孩子制作的食物不僅是最和干凈和最有營(yíng)養(yǎng)的,而且還是最放心的。本書作者就是一位堅(jiān)持從小給孩子制作輔食的媽媽,在其精心科學(xué)地膳食喂養(yǎng)下,孩子不僅長(zhǎng)得又高又壯,也非常聰明和懂事。
這是一本針對(duì)1~3歲幼兒膳食營(yíng)養(yǎng)的實(shí)用育兒讀物,包含與此相關(guān)的重要育兒常識(shí)及分階美味膳食菜譜。從1~3歲幼兒的發(fā)育特點(diǎn)、營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成、膳食制作的重點(diǎn)、分階營(yíng)養(yǎng)的吸收和定量,到不同體質(zhì)寶貝的飲食宜忌、各類營(yíng)養(yǎng)的攝入須知、寶貝生病時(shí)的飲食對(duì)策等豐富知識(shí),以及60多道家常食材制作的美味膳食。
《產(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書》
產(chǎn)后變身100分好身材媽咪,是每個(gè)新媽媽的希望之一。作者結(jié)合自己多年積累的經(jīng)驗(yàn)和理論,為新媽媽們提供了更多實(shí)用可行的產(chǎn)后瘦身方案與注意事項(xiàng)。能夠簡(jiǎn)單有效地幫助產(chǎn)后新媽媽們快速恢復(fù)曼妙、纖瘦、玲瓏有致的身材,以及光滑、細(xì)嫩、白皙無暇的完美肌膚。健康、美麗、自信的新時(shí)代“辣媽”,將由此開啟人生又一個(gè)精彩篇章!
《坐月子調(diào)理,一學(xué)就會(huì)》
1.坐月子期間媽媽最想知道的事,由專業(yè)中醫(yī)師為您解答,幫您坐對(duì)月子。
2.根據(jù)產(chǎn)后不同階段量身設(shè)計(jì)的藥膳月子湯,幫助新媽媽度過身體黃金恢復(fù)期。
3.有發(fā)奶功效的湯品及甜品,讓新媽媽產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的母乳,讓寶寶健康成長(zhǎng)。
《寶貝,吃輔食啦:4~12個(gè)月嬰兒分階輔食喂養(yǎng)書》
本書語言文字通暢,60多道家常食材制作的美味輔食,配圖清晰可愛,親子互動(dòng)很有愛。加上本書嬰兒輔食的專業(yè)性詳細(xì)介紹,可讀性很高。是一本非常適合80后的年輕媽媽們的輔食喂養(yǎng)書。
《寶貝,該點(diǎn)餐啦:1~3歲幼兒分階膳食營(yíng)養(yǎng)書》
這是一本針對(duì)1~3歲幼兒膳食營(yíng)養(yǎng)的超實(shí)用寶典,幾乎囊括這一階段的所有育兒常識(shí)和分階膳食菜譜。本書集知識(shí)性、親子性、專業(yè)性與圖文性于一爐,是非常適合80后的年輕媽媽購(gòu)買的分階喂養(yǎng)書。
《產(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書》
一、自修療法:產(chǎn)后身體恢復(fù)必須由內(nèi)而外
看看自己的身材變化,有點(diǎn)驚訝吧
需要新媽媽自行處理的一些癥狀
剖腹產(chǎn)后要會(huì)自我護(hù)理哦
產(chǎn)后體質(zhì)與體形恢復(fù)有妙招
讓身體恢復(fù)指數(shù)再高一點(diǎn)
正確做操,體形很快就恢復(fù)了
針對(duì)腰腹部的產(chǎn)后恢復(fù)療法
產(chǎn)后身材恢復(fù)一點(diǎn)通
二、飲食加心理調(diào)理:吃出火辣身材,保持美麗情緒
產(chǎn)后瘦身的飲食策略
火辣身材是吃出來的
產(chǎn)后飲食的“567”瘦身法則
剛生完寶寶,可別憂郁哦
自信讓新媽媽更美麗
不可忽視產(chǎn)后新媽媽的情緒變化
塑造陽光樂觀的生活主題
自我減壓,抵御一切不良情緒
扮演好自己的新角色吧
三、護(hù)膚療法:你也可以是美膚的氣質(zhì)媽咪
美膚,先從了解皮膚做起
護(hù)膚的幾項(xiàng)保養(yǎng)常識(shí)
不良習(xí)慣會(huì)破壞你的美麗
和臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)說“Bye Bye”
不能只重視臉部護(hù)理哦
花容月貌完全可以吃出來
做好“面子工程”是重中之重
明亮的眼睛,需要特殊護(hù)理
四、運(yùn)動(dòng)療法:瘦身的關(guān)鍵在于方法和堅(jiān)持
想瘦,除了運(yùn)動(dòng)沒有其他捷徑
瘦身“秘笈”,你值得擁有
打造最貼身的瘦身方法
細(xì)腰與美腿是這樣練成的
上班族媽媽瘦身宜“見縫插針”
瘦身,重在隨時(shí)隨地
良好的習(xí)慣能讓你瘦身不反彈
美胸加翹臀,你可以做到
《坐月子調(diào)理,一學(xué)就會(huì)》
本書使用說明
坐月子要知道的事
Part1產(chǎn)后第一周這樣吃
Part2產(chǎn)后第二周這樣吃
Part3產(chǎn)后第三周至滿月這樣吃
Part4哺乳媽咪這樣吃
附錄 認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)
中藥材功能索引
中藥材小檔案
《寶貝,吃輔食啦:4~12個(gè)月嬰兒分階輔食喂養(yǎng)書》
序言 寶貝,這些泥糊對(duì)你很重要喔
第一章 喂輔食之前,媽咪主廚必做的功課
舌尖上的營(yíng)養(yǎng)學(xué)--寶貝成長(zhǎng)必需的六大營(yíng)養(yǎng)素
準(zhǔn)備充分再下廚--給寶貝喂輔食的必要性及基本原則
新鮮的食材這樣用--四大類食材營(yíng)養(yǎng)成分及做法須知
下面的表格要記牢--4~12個(gè)月寶貝分階段輔食喂養(yǎng)建議
不僅親自下廚,還要做寶貝的私人藥膳師
第二章 4~6個(gè)月初段流質(zhì)輔食菜單
4~6個(gè)月寶貝成長(zhǎng)備忘錄
4~6個(gè)月寶貝輔食菜單
媽咪主廚的輔食喂養(yǎng)日志(一)
第三章 7~9個(gè)月寶貝中段半流質(zhì)輔食菜單
7~9個(gè)月寶貝成長(zhǎng)備忘錄
7~9個(gè)月寶貝輔食菜單媽咪主廚的輔食喂養(yǎng)日志(二)
第四章 10~12個(gè)月寶貝高段固體輔食菜單
10~12個(gè)月寶貝成長(zhǎng)備忘錄
10~12個(gè)月寶貝輔食菜單媽咪主廚的輔食喂養(yǎng)日志(三)
第五章 4~12個(gè)月寶貝自助茶點(diǎn)套餐
給寶貝制作茶點(diǎn)的小常識(shí)
營(yíng)養(yǎng)美味的茶點(diǎn)套餐組
后記:親自下廚,用愛意填滿寶貝的胃
《寶貝,該點(diǎn)餐啦:1~3歲幼兒分階膳食營(yíng)養(yǎng)書》
制作膳食前,媽咪主廚必修的功課
幼兒期寶貝什么樣--1~3歲幼兒的正常生理特點(diǎn)
幼兒期寶貝需要什么--1~3歲幼兒怎樣吃出強(qiáng)健體魄
幼兒期寶貝怎樣吃得好--1~3歲寶貝飲食重點(diǎn)及宜忌
這些表格要記牢--1~3歲寶貝分階段飲食建議
讓寶貝吃得專心又開心--1~3歲幼兒日常飲食習(xí)慣須知
掌握更多常識(shí),做1~3歲寶貝的私人藥膳師
1~2歲寶貝的營(yíng)養(yǎng)美味膳食
1~1.5歲寶貝成長(zhǎng)備忘錄
1.5~2歲寶貝成長(zhǎng)備忘錄
1~2歲寶貝營(yíng)養(yǎng)膳食菜單
媽咪主廚的膳食營(yíng)養(yǎng)日志(一)
第三章2~3歲寶貝的營(yíng)養(yǎng)美味膳食
2~2.5歲寶貝成長(zhǎng)備忘錄
2.5~3歲寶貝成長(zhǎng)備忘錄
2~3歲寶貝營(yíng)養(yǎng)膳食菜單
媽咪主廚的膳食營(yíng)養(yǎng)日志(二)
第四章1~3歲寶貝的自選茶點(diǎn)
茶點(diǎn)助力1~3歲寶貝成長(zhǎng)所需
1~3歲營(yíng)養(yǎng)美味的茶點(diǎn)組合
媽咪主廚的膳食營(yíng)養(yǎng)日志(三)