本書由國(guó)醫(yī)大師唐祖宣精選我國(guó)古今120位長(zhǎng)壽名人作為典范，從均衡養(yǎng)生、精神情志、膳食環(huán)境、運(yùn)動(dòng)鍛煉、食療藥療等方面，用中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健知識(shí)深度解讀他們成功的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。全書言簡(jiǎn)意賅、通俗易懂，以期讓讀者借鑒適宜自己身心健康的養(yǎng)生方法，達(dá)到益壽延年的目的。