本書從介紹幾種不同的心理健康標準出發(fā)，歸納了教師容易出現(xiàn)的幾大類心理困擾，以及它們產(chǎn)生的原因，重點闡述了面對種種的困擾，教師該怎樣自我放松，如何緩解自身的心理壓力，并學會心理自我保健和調(diào)適，從而走出心理困擾，做一個有品味、有魅力的優(yōu)秀教師。