本書依據(jù)“健康”指導(dǎo)思想，在內(nèi)容中精心挑選體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使其具有科學(xué)性和實(shí)用性，符合高校體育教學(xué)目標(biāo)，旨在提升體育教學(xué)質(zhì)量和效果。本書分為五個(gè)章節(jié)，從兩個(gè)維度去闡述：基礎(chǔ)理論維度和實(shí)踐訓(xùn)練維度。在基礎(chǔ)理論中，主要闡述了大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)及如何提高心理健康水平；對(duì)體育鍛煉的營養(yǎng)需求和補(bǔ)充進(jìn)行了介紹，并闡述了運(yùn)動(dòng)損傷常原因和預(yù)防措施。在實(shí)踐訓(xùn)練中，闡述了大學(xué)體育健身類教學(xué)項(xiàng)目、大學(xué)體育競(jìng)技類教學(xué)項(xiàng)目、大學(xué)體育武術(shù)運(yùn)動(dòng)類教學(xué)項(xiàng)目、大學(xué)體育娛樂類教學(xué)項(xiàng)目，分別介紹了太極拳運(yùn)動(dòng)、八段錦運(yùn)動(dòng)、武術(shù)散打和女子防身術(shù)、毽球運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、輪滑運(yùn)動(dòng)和攀巖運(yùn)動(dòng)等大學(xué)體育常見選修課的動(dòng)作要領(lǐng)及學(xué)習(xí)方法�？梢宰屧谛５拇髮W(xué)生全面充分地深入學(xué)習(xí)自己選修的項(xiàng)目。