本書分上、下兩篇。上篇基礎(chǔ)理論篇包括緒論、體育鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ)、體育鍛煉與健康；下篇運(yùn)動(dòng)技能篇包括田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、武術(shù)與太極拳、其他時(shí)尚休閑運(yùn)動(dòng)。