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本書從普拉提原則、鍛煉方法、觀點(diǎn)等方面論述了兒童和青少年練習(xí)普拉提的好處——促進(jìn)身體健康和心理健康。本書將兒童和青少年分為四個(gè)時(shí)期，這四個(gè)時(shí)期并不是界限分明，有重疊部分，這也符合解剖和生理、心理等對(duì)這一人群的分類。本書認(rèn)為最適合鍛煉普拉提并獲益最大的年紀(jì)是9～13歲，對(duì)應(yīng)的是我國(guó)的小學(xué)三年級(jí)到初中二年級(jí)左右。本書剔除了不適合兒童和青少年鍛煉的動(dòng)作，凡是呈現(xiàn)在書中的都是適合相應(yīng)年齡段的動(dòng)作。

　　Celeste Corey-Zopich PMA-CPT，NASM-YES，曾任PMA Pilates 4 Youth（青少年普拉提）委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)，紐約Pilates Staten Island工作室創(chuàng)始人。她的客戶涵蓋各年齡層，她也是普拉提教練培訓(xùn)師和持續(xù)教育課程的任課老師。她為想要教授兒童和青少年普拉提課程的教練們?cè)O(shè)計(jì)了訓(xùn)練課程，教授學(xué)校兒童和青少年墊上和器械普拉提，是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。
　　
　　Brett Howard紐約大學(xué)舞蹈教育碩士，PMA-CPT，PMA Pilates 4 Youth（青少年普拉提）委員會(huì)會(huì)員，美國(guó)普拉提教育協(xié)會(huì)教導(dǎo)主任，新澤西州The Pilates Haus工作室創(chuàng)始人。他也為想要教授兒童和青少年普拉提課程的教練們?cè)O(shè)計(jì)了訓(xùn)練課程，他專門為教授兒童普拉提編寫的訓(xùn)練計(jì)劃稱為Kinder Haus（德文，兒童之家）。
　　
　　Dawn-Marie lckes物理治療師，內(nèi)臟手法治療師，顱骶節(jié)律治療師，NASM-YES，加州州立大學(xué)Northridge和Mount Saint Mary's 大學(xué)副教授。在橘郡創(chuàng)立了Evolve Integrative Wellness，PT and Pilates一個(gè)融合手法、物理治療、整體健康和普拉提方法的全方位治療的工作室。她也是PMAPilates 4 Youth（青少年普拉提）委員會(huì)會(huì)員。她擅長(zhǎng)整體健康、兒童與女性健康、運(yùn)動(dòng)醫(yī)療／糾正運(yùn)動(dòng)和持續(xù)教育課程。她是PMA創(chuàng)始會(huì)員之一，對(duì)于協(xié)會(huì)計(jì)劃，包括校園普拉提和相關(guān)的試點(diǎn)研究、普拉提日的創(chuàng)立、校園普拉提方法學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)基金會(huì)的設(shè)立，她都有著貢獻(xiàn)。她可以說是PMA Pilates 4 Youth（青少年普拉提）委員會(huì)計(jì)劃的前驅(qū)和啟蒙者。

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