本書適用于社會體育、體育教育、表演專業(yè)、休閑體育專業(yè)必修課程以及其他健身健美選修課程，也可以作為體育教師、健身教練、私人教練、健身健美運動員以及健身健美愛好者重要的參考書。教材以大量清晰的圖片來直觀了解健身健美訓(xùn)練原理、方法、手段。真正做到簡單、實用、易操作，讓學(xué)生學(xué)以致用。健身健美訓(xùn)練動作是本書的核心部分，通過大量的圖片和分段式的動作描述力求讓學(xué)生真正理解動作技術(shù)要領(lǐng)，做到動作過程清晰，技術(shù)操作規(guī)范。在訓(xùn)練方法講解方面，對每個訓(xùn)練方法都作出詳細的解釋，從定義、案例、適用范圍予以明確。