第一章 身動強體魄，心靜助長生
第一節(jié) 性命雙修，益壽延年
第二節(jié) 一靜一動，頤養(yǎng)天年
第三節(jié) 七情調和，方會益壽
第四節(jié) 養(yǎng)生之道，不離藥補
第五節(jié) 生養(yǎng)之道
第六節(jié) 內養(yǎng)外修，生命不息
第七節(jié) 人欲壽者，養(yǎng)心性神

第二章 順四季養(yǎng)五臟，求益壽有何難
第一節(jié) 春季養(yǎng)肝，肝風不動則不生百病
第二節(jié) 夏季養(yǎng)心，氣血相和心脈有生氣
第三節(jié) 秋季養(yǎng)肺，養(yǎng)好肺金身健康心不悲
第四節(jié) 冬季養(yǎng)腎，固元壯骨則春來打虎

第三章 美麗長駐，健康永存
第一節(jié) 消除臉上皺紋，抹去衰老信號
第二節(jié) 去黑斑、黃褐斑，不加“斑”的女人才幸福
第三節(jié) 戰(zhàn)“痘”勝利，再復芳容
第四節(jié) 苗條淑女，君子好逑
第五節(jié) 月經準時到，女人無煩惱
第六節(jié) 痛經難言，早治早輕松
第七節(jié) 女子以血為用，閉經不可不治
第八節(jié) 月經來潮如涌，女人傷身殞命
第九節(jié) 女人帶下，依五色而治
第十節(jié) 陰冷宮寒，難圓母親夢

第四章 男人得健康，家庭有希望
第一節(jié) 精滿自溢，頻則傷身
第二節(jié) 手淫莫頻，太過傷身
第三節(jié) 夫妻歡愛，宜常補之
第四節(jié) 早泄，十有八九因心情
第五節(jié) 頤養(yǎng)心神，事業(yè)有成
第六節(jié) 腰、背、頸疼，注意舒筋、活絡、鎮(zhèn)痛
第七節(jié) 養(yǎng)足一身氣，遠離肺、胃、腸病

第五章 可憐天下父母心，小兒食療保平安
第一節(jié) 小兒脾虛
第二節(jié) 小兒脾疳
第三節(jié) 小兒傷食
第四節(jié) 小兒氣血虧虛
第五節(jié) 小兒長高

第六章 欲求壽者，必先祛病
第一節(jié) 養(yǎng)命必先養(yǎng)心
第二節(jié) 中藥降“糖”，效果驚人
第三節(jié) 欲要排毒，先除便秘
第四節(jié) 人活一口氣，老人要防咳喘病
第五節(jié) 肝要常疏泄，人要防怒郁
第六節(jié) 除腰腿病痛，走路無須人扶就是福
第七節(jié) 癌癥慢性病，不怕須早防
第八節(jié) 腰為腎之府，腰脊疼痛要補腎
第九節(jié) 節(jié)欲習劍術，老年人強身健體法
第十節(jié) 道家獨有，養(yǎng)益氣息法
第十一節(jié) 常見病艾灸方
第十二節(jié) 常見病偏良方

第七章 人體穴位即是大藥，依十一經絡可查
第一節(jié) 十二經絡與運行規(guī)律
第二節(jié) 十二經絡原穴的作用
第三節(jié) 經脈八會穴，生命不息之處
第四節(jié) 頭面部穴位，不僅僅能治療頭痛、眼痛
第五節(jié) 胸腹部穴位，養(yǎng)益肺、胃臟
第六節(jié) 腰背部穴位．五臟六腑皆受益
第七節(jié) 上肢穴位，簡單易找療效好
第八節(jié) 下肢穴位，癱瘓麻痹一招治

第八章 點穴秘法，養(yǎng)生益壽
第一節(jié) 何為經絡點穴
第二節(jié) 經絡點穴，妙手回春
第三節(jié) 經絡點穴健身法，強筋骨，壯元氣
第四節(jié) 經絡點穴安身法，通經絡，調氣血
第五節(jié) 經絡點穴益壽法，養(yǎng)精氣，益長壽
第六節(jié) 經絡點穴長壽法，養(yǎng)益精氣神

第九章 道食與道藥
第一節(jié) 保養(yǎng)肌膚，扁鵲三豆飲
第二節(jié) 核桃芝麻粉，勞心者常食
第三節(jié) 身體虧虛，桑葚黃鱔湯
第四節(jié) 常食八豆，可與天斗
第五節(jié) 粥養(yǎng)生，從食五米開始
第六節(jié) 冬瓜皮西瓜皮，都是好東西
第七節(jié) 心腎相交，怎能陰虛火旺
第八節(jié) 補虛損，可用“仙人余糧
第九節(jié) 蓮有一身寶，常食之賞之
第十節(jié) 飲食宜忌

第十章 鶴發(fā)童顏，大醫(yī)所成
第一節(jié) 嶗山道家，父傳道醫(yī)
第二節(jié) 天降大任，必先苦其心志，勞其筋骨
第三節(jié) 衣缽相傳，初識點穴
第四節(jié) 超凡脫俗，卻與世界相連

第十一章 星星之火，可以燎原
第一節(jié) 世界各處，發(fā)揚中醫(yī)
第二節(jié) 保加利亞之行，一次特殊講學
第三節(jié) 三赴東京，點穴療病
第四節(jié) 食物中藥，中華國寶
第五節(jié) 中醫(yī)是中國的，又是世界的
高山仰止，景行行止
后記：讓生命綿綿不息