認(rèn)知行為療法是一種已在國(guó)內(nèi)推廣多年且認(rèn)可度很高的心理治療方法，該方法通過改變?nèi)藗兊恼J(rèn)知與行為來解決心理問題，尤其對(duì)抑郁癥、焦慮癥有效。
作者實(shí)踐與推廣認(rèn)知行為療法多年，現(xiàn)將多年經(jīng)驗(yàn)和理論集結(jié)成冊(cè)�！墩J(rèn)知行為療法入門》作為認(rèn)知行為療法的入門讀物，先介紹了與認(rèn)知和行為相關(guān)的部分心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)以及認(rèn)知行為療法的基礎(chǔ)理論，然后進(jìn)入實(shí)踐領(lǐng)域，按照心理咨詢過程介紹了評(píng)估性會(huì)談、咨詢性會(huì)談及結(jié)束會(huì)談環(huán)節(jié)，并講解了咨詢中各環(huán)節(jié)的重點(diǎn)攻克內(nèi)容——自動(dòng)思維、中間信念和核心信念，最后還從如何擁有健康人格的角度，將認(rèn)知行為療法中的部分技術(shù)進(jìn)行了生活化的普及。
希望讀完本書，能夠幫各位心理咨詢師、認(rèn)知行為療法的初學(xué)者和愛好者以及有自助需求的朋友掌握認(rèn)知行為療法技術(shù)，在工作與生活中應(yīng)用。
★國(guó)內(nèi)心理學(xué)家、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事、北京高校心理咨詢研究會(huì)理事長(zhǎng)鄭日昌教授，中國(guó)社會(huì)心理學(xué)會(huì)前會(huì)長(zhǎng)、北師大心理學(xué)部博士生導(dǎo)師許燕教授推薦。
★作者近30年一線咨詢實(shí)踐之作，適合心理咨詢師、認(rèn)知行為療法初學(xué)者。市場(chǎng)上同類書很多，多為外版，這些書理論性過強(qiáng)，對(duì)國(guó)內(nèi)心理咨詢師缺少應(yīng)用價(jià)值�！墩J(rèn)知行為療法入門》從國(guó)內(nèi)心理咨詢師的實(shí)際情況出發(fā)，講解細(xì)致。
★作者北京師范大學(xué)心理咨詢與心理測(cè)評(píng)博士，認(rèn)知行為療法專家，昭良心理創(chuàng)始人郭召良，是國(guó)內(nèi)少有的學(xué)院派實(shí)戰(zhàn)專家，整合各家認(rèn)知行為療法、行為療法、正念療法、精神分析理論等學(xué)術(shù)觀點(diǎn)和咨詢治療技術(shù)方法，對(duì)認(rèn)知行為療法（CBT）進(jìn)行規(guī)范化和標(biāo)準(zhǔn)化。
★“認(rèn)知行為療法心理咨詢師實(shí)踐必讀叢書”特點(diǎn)：心理咨詢實(shí)踐步步詳解、拿來即用。
★認(rèn)知行為療法特點(diǎn)：科學(xué)實(shí)證/短程高效/結(jié)構(gòu)化/標(biāo)準(zhǔn)化,本系列也用結(jié)構(gòu)化的形式講解了復(fù)雜的理論，并輔以具體的個(gè)案咨詢過程，呈現(xiàn)出結(jié)構(gòu)化講解/內(nèi)容實(shí)踐性強(qiáng)/概念與技術(shù)全面。
*《認(rèn)知行為療法入門》特色在于——
（1）從認(rèn)知行為療法的角度解釋心理問題的成因；
（2）心理問題的本源核心信念的形成過程；
（3）具體并細(xì)化了補(bǔ)償策略的類別；
（4）強(qiáng)調(diào)咨詢不僅要改變具體的認(rèn)知內(nèi)容還要改變更為根本的認(rèn)知方式；
（5）重視證據(jù)在認(rèn)知改變中的作用；
（6）從維持心理健康的角度提出了十種思維方式。
郭召良
◎ 北京師范大學(xué)心理咨詢與心理測(cè)評(píng)博士，認(rèn)知行為療法專家，昭良心理創(chuàng)始人。
◎ 師從心理學(xué)家黃希庭教授、鄭日昌教授，受到廣泛、系統(tǒng)、深度的心理學(xué)專業(yè)培訓(xùn)。
◎ 國(guó)內(nèi)少有的學(xué)院派實(shí)戰(zhàn)專家，整合各家認(rèn)知行為療法、行為療法、正念療法、精神分析理論等學(xué)術(shù)觀點(diǎn)和咨詢治療技術(shù)方法，對(duì)認(rèn)知行為療法（CBT）進(jìn)行規(guī)范化和標(biāo)準(zhǔn)化。
◎ 從1988年開始心理咨詢實(shí)踐，2003年成為勞動(dòng)部心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)首批培訓(xùn)專家，2004年成為衛(wèi)生部心理治療師考試命題組專家，2008年開始認(rèn)知行為療法（CBT）培訓(xùn)，2015年起在全國(guó)巡回開展認(rèn)知行為療法（CBT）中級(jí)班和高級(jí)班培訓(xùn)，在全國(guó)20個(gè)城市舉辦超過120期。
導(dǎo)讀
第 1章 心理學(xué)基礎(chǔ)
1.1 心理現(xiàn)象
1.1.1 心理過程
1.1.2 心理動(dòng)力
1.1.3 心理特征
1.2 心理現(xiàn)象間的關(guān)系
1.2.1心理過程的內(nèi)部關(guān)系
1.2.2情意過程與心理動(dòng)力的關(guān)系
1.2.3 心理過程與心理特征的關(guān)系
1.3情緒及情緒認(rèn)知理論
1.3.1情緒的概述
1.3.2情緒的認(rèn)知理論
第 2章 認(rèn)知行為療法基礎(chǔ)
2.1 基本理念
2.1.1觀念決定情緒
2.1.2 經(jīng)驗(yàn)決定觀念
2.1.3 經(jīng)驗(yàn)需要比較才有意義
2.1.4 人對(duì)同樣事情的看法有差異
2.2 認(rèn)知行為療法模型
2.2.1 流程圖模型
2.2.2 環(huán)路模型
2.2.3 T字模型
2.3 實(shí)證效果說明
2.4 認(rèn)知行為療法的特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)
2.4.1 聚焦問題，目標(biāo)導(dǎo)向
2.4.2 評(píng)估引導(dǎo)，效果客觀
2.4.3 時(shí)間限制，短程高效
2.4.4 咨詢筆記，家庭作業(yè)
第3章 咨詢過程
3.1咨詢進(jìn)程
3.1.1 評(píng)估性會(huì)談
3.1.2 咨詢性會(huì)談
3.1.3 鞏固性會(huì)談
3.2咨詢階段
3.2.1 自動(dòng)思維階段
3.2.2 中間信念階段
3.2.3 核心信念階段
3.3干預(yù)流程
3.3.1 識(shí)別
3.3.2 評(píng)估
3.3.3 評(píng)價(jià)
3.3.4 應(yīng)用
第4章 評(píng)估性會(huì)談
4.1會(huì)談任務(wù)
4.2會(huì)談結(jié)構(gòu)
4.2.1 開始環(huán)節(jié)
4.2.2 中間環(huán)節(jié)
4.2.3 結(jié)束環(huán)節(jié)
4.3搜集資料，做出診斷
4.3.1 評(píng)估會(huì)談項(xiàng)目清單
4.3.2 關(guān)注當(dāng)下，而非過去
4.3.3 全面了解，系統(tǒng)搜集
4.3.4以淑芬案例為例說明咨詢會(huì)談搜集資料過程
4.3.5 心理診斷
4.4個(gè)案概念化
4.4.1 橫向概念化
4.4.2 縱向概念化
第5章 自動(dòng)思維
5.1阿倫·貝克與認(rèn)知療法
5.1.1 大獎(jiǎng)殊榮
5.1.2 成長(zhǎng)經(jīng)歷
5.1.3 職業(yè)選擇
5.1.4 抗拒精神分析
5.1.5 發(fā)現(xiàn)自動(dòng)思維
5.1.6 研究抑郁癥患者的夢(mèng)
5.1.7 發(fā)展認(rèn)知療法
5.1.8 認(rèn)知療法威力初現(xiàn)
5.1.9 傳播認(rèn)知療法
5.2 自動(dòng)思維的基礎(chǔ)知識(shí)
5.2.1 自動(dòng)思維的涵義
5.2.2 自動(dòng)思維的表現(xiàn)形式
5.2.3 自動(dòng)思維的特點(diǎn)
5.2.4 應(yīng)對(duì)自動(dòng)思維的任務(wù)
5.2.5 自動(dòng)思維的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
5.2.6 自動(dòng)思維歪曲的類別
5.3 自動(dòng)思維模型
5.4 自動(dòng)思維階段工作流程
5.4.1 自動(dòng)思維干預(yù)流程
5.4.2 自動(dòng)思維單個(gè)議程的流程
5.5識(shí)別自動(dòng)思維和情緒
5.5.1 識(shí)別情緒
5.5.2 識(shí)別自動(dòng)思維
5.6評(píng)估自動(dòng)思維和情緒
5.6.1 情緒的評(píng)估
5.6.2 自動(dòng)思維的評(píng)估
5.7 評(píng)價(jià)自動(dòng)思維技術(shù)
5.7.1 控辯方證據(jù)技術(shù)
5.7.2 發(fā)散思維技術(shù)
5.7.3 可能性區(qū)域技術(shù)
5.7.4 行為試驗(yàn)技術(shù)
5.7.5 代價(jià)-收益分析技術(shù)
5.7.6 以飛機(jī)恐懼為例說明認(rèn)知技術(shù)的綜合應(yīng)用
5.8 學(xué)習(xí)識(shí)別和評(píng)價(jià)自動(dòng)思維
5.8.1 自動(dòng)思維監(jiān)控表
5.8.2 思維記錄表
5.9 應(yīng)付卡與咨詢筆記
5.9.1 應(yīng)付卡
5.9.2 咨詢筆記
5.10家庭作業(yè)
5.10.1 家庭作業(yè)是認(rèn)知行為療法的特色
5.10.2 常見的家庭作業(yè)項(xiàng)目
5.10.3 家庭作業(yè)的布置與回顧
5.10.4 回顧家庭作業(yè)
5.10.5 堅(jiān)持家庭作業(yè)的策略
5.10.6 家庭作業(yè)的自動(dòng)思維概念化
第6章 咨詢性會(huì)談
6.1首次咨詢性會(huì)談
6.1.1 會(huì)談目標(biāo)
6.1.2 會(huì)談結(jié)構(gòu)
6.1.3 確認(rèn)問題和目標(biāo)清單
6.1.4 自動(dòng)思維心理教育
6.2后續(xù)咨詢性會(huì)談
6.2.1 開始環(huán)節(jié)
6.2.2 中間環(huán)節(jié)
6.2.3 結(jié)束環(huán)節(jié)
第7章 中間信念
7.1中間信念的含義和結(jié)構(gòu)
7.1.1 中間信念的含義
7.1.2 中間信念的結(jié)構(gòu)
7.1.3 假設(shè)才是咨詢的重點(diǎn)
7.2補(bǔ)償策略
7.2.1補(bǔ)償策略的類別
7.2.2補(bǔ)償策略與心理健康
7.2.3補(bǔ)償策略與誘因事件
7.2.4補(bǔ)償策略與中間信念
7.3中間信念流程
7.3.1識(shí)別與提出
7.3.2評(píng)估
7.3.3評(píng)價(jià)
7.3.4應(yīng)用
7.4中間信念的技術(shù)
7.4.1評(píng)估零點(diǎn)技術(shù)
7.4.2認(rèn)知連續(xù)體技術(shù)
7.4.3餅圖技術(shù)
7.4.4多重環(huán)節(jié)技術(shù)
7.4.5照見未來技術(shù)
第8章 核心信念
8.1核心信念的意涵
8.1.1 核心信念層級(jí)
8.1.2 核心信念的類型與內(nèi)容
8.1.3 核心信念與童年
8.2心理問題成因
8.2.1 自動(dòng)思維是情緒行為癥狀的直接原因
8.2.2 自動(dòng)思維是受核心信念和情境雙重決定的
8.2.3 核心信念是幼年時(shí)期形成的
8.2.4 補(bǔ)償策略是為應(yīng)對(duì)負(fù)性核心信念而發(fā)展起來的
8.2.5 補(bǔ)償策略失效導(dǎo)致今天的心理問題
8.3 核心信念的形成
8.3.1 基因影響個(gè)體反應(yīng)傾向
8.3.2 重要他人的期望或要求
8.3.3 社會(huì)比較
8.3.4 創(chuàng)傷事件
8.3.5 重要他人評(píng)價(jià)
8.3.6 兒童對(duì)早期經(jīng)歷的解讀
8.3.7 行為方式
8.4核心信念的機(jī)制
8.4.1 補(bǔ)償策略
8.4.2維護(hù)機(jī)制
8.5核心信念的識(shí)別與治療路徑
8.5.1 識(shí)別核心信念
8.5.2 治療路徑
第9章 健康人格
9.1健康人格的內(nèi)涵
9.2養(yǎng)育健康的孩子
9.2.1 不要試圖做完美的家長(zhǎng)
9.2.2 肯定是健康人格的基石
9.2.3相信孩子能力，陪伴孩子成長(zhǎng)
9.3 心理健康的十種思維方式
9.3.1 從相反立場(chǎng)思考——學(xué)習(xí)控辯方思維
9.3.2 看到不一樣的未來 ——學(xué)習(xí)可能區(qū)域思維
9.3.3 你能阻止毀滅——學(xué)習(xí)多重環(huán)節(jié)思維
9.3.4 你選擇相信觀念——學(xué)習(xí)代價(jià)收益思維
9.3.5 幸福是個(gè)比較級(jí)——學(xué)習(xí)評(píng)估零點(diǎn)思維
9.3.6 站在兩極之間——認(rèn)知連續(xù)體思維
9.3.7 真相和你想的不一樣——學(xué)習(xí)發(fā)散思維
9.3.8 擔(dān)心是多余的——學(xué)習(xí)行為試驗(yàn)思維
9.3.9 這事兒該賴誰——餅圖思維
9.3.10 你能看到未來——照見未來思維
第 10章 結(jié)束會(huì)談
10.1結(jié)束的安排
10.1.1 結(jié)束的時(shí)機(jī)
10.1.2 安排多少次結(jié)束會(huì)談
10.1.3 結(jié)束會(huì)談的內(nèi)容
10.1.4 應(yīng)對(duì)分離焦慮
10.2咨詢效果評(píng)估
10.2.1 回顧咨詢過程
10.2.2 咨詢的收益
10.3應(yīng)對(duì)未來生活
10.3.1 問題并沒有完結(jié)
10.3.2 應(yīng)對(duì)問題的策略
10.3.3 預(yù)告鞏固性會(huì)談
10.4為結(jié)束會(huì)談早做準(zhǔn)備
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