2020年以一個(gè)未曾想到的方式開啟，新型冠狀病毒肺炎疫情肆虐，巨大壓力下，人們不同程度地陷入焦慮和恐慌。本書從心理學(xué)的角度解讀人們?cè)谝咔橹械牡湫头磻?yīng)，為抗疫提供心理學(xué)的援助與支持。
內(nèi)容包含：如何理性感知疾病，更好應(yīng)對(duì)疫情；恐慌為何傳染，如何應(yīng)對(duì)恐慌；疫情帶來的角色轉(zhuǎn)換與應(yīng)對(duì)；克服恐懼和焦慮的建議；如何和孩子解釋這場(chǎng)沒有硝煙的病毒大戰(zhàn)；危機(jī)中的相互守望，等等。
書中的手繪插畫配以簡潔文字，向大眾普及面對(duì)疫情時(shí)簡單可行的心理調(diào)節(jié)方法，幫助人們積極應(yīng)對(duì)疫情，保持健康心理。也啟迪人們思考疫情給人生帶來的挑戰(zhàn)，理性地感知和看待疾病帶來的威脅，采取積極的行動(dòng)去預(yù)防和治療；在壓力中更加了解自己，以更積極的態(tài)度對(duì)待生活。
第一部分 疫情背后的心理學(xué)原理
2/心理學(xué)視角下的新型冠狀病毒肺炎疫情
7/疫情下我們?yōu)楹慰只藕痛笠猓?/p>
12/疫情下恐慌為何傳染？如何應(yīng)對(duì)？
18/手繪1：不理性的判斷與決策
21/疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中的常見心理和成因
32/理性感知疾病，更好應(yīng)對(duì)疫情
41/克服焦慮，打贏抗疫心理戰(zhàn)
45/手繪2：從心理學(xué)實(shí)驗(yàn)看疫情心態(tài)
第二部分 來自心理學(xué)的應(yīng)對(duì)之策
50/應(yīng)對(duì)疫情壓力的心理學(xué)建議
58/克服恐懼和焦慮的四條建議
62/疫情帶來的角色轉(zhuǎn)換與應(yīng)對(duì)
67/手繪3：心理學(xué)意義上的自我調(diào)節(jié)行為
76/重啟眼睛、嘴巴、耳朵和心靈
86/手繪4：博物館療愈
90/心情愉悅是抵抗感染的天然疫苗
95/手繪5：音樂療愈
99/守望相助，為何對(duì)人對(duì)己都很重要？
103/危機(jī)中的守望相助
110/手繪6：如何助人助己？
114/面對(duì)疫情，家長應(yīng)該擁有的正確姿勢(shì)
123/如何向孩子解釋這場(chǎng)沒有硝煙的抗疫之戰(zhàn)？
127/關(guān)注孩子心理健康，和孩子一起抗擊疫情
130手繪7：故事的療愈力量
133/心理援助者，請(qǐng)別忘了自我關(guān)愛
137/各類人群如何做好疫情心理防護(hù)？
144/對(duì)歧視和排斥說不：大學(xué)生返校前后的心
理準(zhǔn)備
149/手繪8：疫情中師生互動(dòng)的心理學(xué)意義
第三部分 疫情帶來的心理學(xué)思考
154/我們究竟在經(jīng)歷什么？那些正發(fā)生的和被攪動(dòng)的
160/這個(gè)世界沒你想的那么糟糕
163/疫情下的焦慮：一次存在反思的機(jī)會(huì)
169/手繪9：影視中的心理防疫啟發(fā)
173/疫情防控中的社會(huì)心態(tài)引導(dǎo)
177/疫情來襲，心理急救來支招
183/重視疫情信息傳播帶來的間接心理創(chuàng)傷
187/手繪10：環(huán)境與心理
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