個(gè)人運(yùn)動(dòng)智能：14周體驗(yàn)時(shí)光倒流
定 價(jià)：58 元
- 作者：（挪）烏爾里克·韋斯洛夫（Ulrik Wisl?ff）
- 出版時(shí)間：2020/1/1
- ISBN：9787312047947
- 出 版 社：中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社
- 中圖法分類：G883
- 頁(yè)碼：183
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開(kāi)本：16K
本書(shū)由挪威科技大學(xué)Ulrik Wisl?ff所著，主要闡述個(gè)人運(yùn)動(dòng)智能（PAI）理論，通過(guò)循序漸進(jìn)的系統(tǒng)性課程教會(huì)讀者管理好自己個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)和生活，獲得健康的人生。本書(shū)是作者關(guān)于PAI理論的系統(tǒng)闡述，適合關(guān)注健身或者體育鍛煉的讀者閱讀。
Ulrik Wisl?ff，挪威科技大學(xué)教授，長(zhǎng)期從事個(gè)人運(yùn)動(dòng)智能（PAI）理論研究，通過(guò)長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查和研究數(shù)萬(wàn)個(gè)志愿者的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，形成了一套行之有效的個(gè)人運(yùn)動(dòng)智能（PAI）管理方法。
序1 i
序2 iii
健康年齡之旅 1
14周讓時(shí)光倒流 3
測(cè)試周 出發(fā)前 4
周 啟動(dòng)你的引擎! 14
第2周 我們開(kāi)始吧！ 23
第3周 過(guò)渡周 32
第4周 運(yùn)動(dòng)開(kāi)始變得艱難! 43
第5周 越來(lái)越難! 53
第6周 幾乎快進(jìn)行一半了！ 65
第7周 適應(yīng) 79
測(cè)試周 半程中點(diǎn) 85
第8周 開(kāi)始沖刺 96
第9周 強(qiáng)化你的核心 106
0周 接近健康年齡 120
1周 先鍛煉，再躺沙發(fā) 130
2周 1分鐘成功 139
3周 快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了 149
4周 歡迎你的健康年齡的到來(lái) 166
后的測(cè)試周 你的身體比實(shí)際年輕嗎? 177
致謝 183
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