成功人士的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：個(gè)人化儀式

　　你反復(fù)做的事，決定你是什么樣的人。亞里士多德，古希臘哲學(xué)家

　　幾年前，我在電視上看到一場(chǎng)引人入勝的心理實(shí)驗(yàn)，主持人是別具巧思的魔術(shù)師和催眠師德倫·布朗（Derren Brown）。受測(cè)者被送進(jìn)一間房間，并被告知門(mén)鎖住了，他們唯有順利破解特定線(xiàn)索，才能解鎖。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后，房間里每個(gè)人無(wú)不聚精會(huì)神地破解提示，如數(shù)列、閃燈等，但都徒勞無(wú)功。當(dāng)規(guī)定的實(shí)驗(yàn)時(shí)間終了，主持人這才宣布，實(shí)驗(yàn)期間給的每一個(gè)解門(mén)鎖的提示都是毫無(wú)意義、無(wú)從破解的，而門(mén)自始至終都沒(méi)有上鎖。房間里的人完全沒(méi)有想到去檢查門(mén)是否真的上鎖，他們想當(dāng)然地認(rèn)定門(mén)被鎖住了。房間里任何人都隨時(shí)可以把門(mén)打開(kāi)，大搖大擺地走出去！

　　簡(jiǎn)言之，這就是本書(shū)要探討的主題。有個(gè)出奇簡(jiǎn)單的辦法，可以讓我們的人生變得更美好，但多數(shù)人未曾留意，盡管那是如此顯眼。我們以為人生非自己所能掌控，唯有改變想法才能改變它。但要讓人生變得更好，最簡(jiǎn)單也最有效的方式是改變我們每天反復(fù)做的事，就從今天開(kāi)始。

　　日常經(jīng)驗(yàn)其實(shí)源自每天所做的事。我們以為的重大事件、所做的決定、我們的觀念和他人的意見(jiàn)形塑了自己的未來(lái)，但這本書(shū)將向你證明，你的日常行動(dòng)才是開(kāi)啟改變的金鑰匙。密切注意你每天真的在進(jìn)行的事，看著人生煥然一新。

　　就算明白日常行動(dòng)可能會(huì)沖擊我們的幸福和成就感，大部分的人往往仍未充分理解其改變?nèi)松�的潛力。我們知道某些事情，如�?xiě)日記或深呼吸，可能讓感覺(jué)好轉(zhuǎn)，但不太確定原因何在。某位老師教我們表達(dá)感謝，另一位老師教我們冥想，其他老師有其他的方法和建議，但哪個(gè)才是對(duì)的？那些建議聽(tīng)來(lái)都含糊不清、支離破碎，似乎頂多偶爾奏效。雖然我們出于一片真心，但基本上人生毫無(wú)改變。

　　某種行為只要重復(fù)得夠頻繁，就會(huì)成為日常習(xí)慣，然而本書(shū)不是要談建立正向的習(xí)慣，因?yàn)榱?xí)慣尚不足以讓你進(jìn)入無(wú)限可能的原野，因此無(wú)法改變你的人生。要吸引愛(ài)、成功和幸福造訪(fǎng)，你的日常作為必須注入滿(mǎn)滿(mǎn)的神圣意義與力量也就是必須加以?xún)x式化。

　　只要實(shí)踐21天，本書(shū)的每項(xiàng)儀式絕對(duì)會(huì)讓你的人生更美好。只要將這些儀式融入生命（其中多數(shù)可立刻實(shí)行），你就會(huì)發(fā)現(xiàn)正面的轉(zhuǎn)變。這本書(shū)將向你證明：每天做的事，將決定你會(huì)成為什么樣的人。

你做了什么才會(huì)改變?nèi)松�，而非你怎么看待人�?/p>

　　儀式之于科學(xué)的內(nèi)在，正如實(shí)驗(yàn)之于科學(xué)的外在。蒂莫西·利里（Timothy Leary），美國(guó)心理學(xué)家及作家

　　你仿佛一直活在一塊大石頭底下，因而遇不到這種幫助自己的概念：你的心念擁有造就身邊世界的力量。這個(gè)由朗達(dá)·拜恩（Rhonda Byrne）和她的百萬(wàn)銷(xiāo)量巨著《秘密》（The Secret）大力宣傳的概念，是深切的事實(shí)，但也是個(gè)嚴(yán)肅的問(wèn)題：正向思考對(duì)你真的有用嗎？

　　我們大多非常了解正向思考的重要性和物以類(lèi)聚的原理。我們?cè)囍�監(jiān)控腦袋里的聲音，將負(fù)念轉(zhuǎn)化為正念。但實(shí)際上，如果正念無(wú)法沖擊你的日常作息，那么不管你的想法有多正面，都無(wú)關(guān)緊要。雖然啰唆了點(diǎn)，但容我再聲明一次：具有變革力量的，是你在人生中做了什么，而非你怎么看待人生。

　　當(dāng)我開(kāi)始寫(xiě)作生涯時(shí)，非常樂(lè)觀。我在腦海里看到自己獲得一份接一份的合約，寫(xiě)出鼓舞人心的好書(shū)。但現(xiàn)實(shí)是，我花了時(shí)間寫(xiě)自己并未完全投入的主題，結(jié)果沒(méi)有讀者真正融入我寫(xiě)的內(nèi)容。我耗費(fèi)了20年，才終于明白這個(gè)顯而易見(jiàn)的事實(shí)我必須開(kāi)始做我在想的事。我必須寫(xiě)我熱愛(ài)的主題，而非其他人認(rèn)為我該寫(xiě)的東西，最后的成果則是兩本《星期日泰晤士報(bào)》（The Sunday Times）十大暢銷(xiāo)書(shū)。

　　日常儀式是一種表達(dá)我正在支持自己、照顧自己的方式�，旣惏�爾·海明威（Mariel Hemingway），美國(guó)女演員、作家

　　根據(jù)加州大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，大腦是由行動(dòng)所引導(dǎo)的，所以你應(yīng)該從日常慣例著手。如果你每天做的，都是正向的事，你的想法也會(huì)跟進(jìn)。請(qǐng)記得，你的想法決定了你是什么樣的人，但這并不是故事的全貌，因?yàn)槟惴磸?fù)做的事，更能決定你將成為什么樣的人。

　　以我為例，不久前我覺(jué)得做任何事都被他人視為理所當(dāng)然，未獲肯定。我一直保持微笑、樂(lè)于助人、盡心盡力，卻覺(jué)得不被他人尊重。于是我決定每天花幾分鐘寫(xiě)感謝日記，真正聚焦于心懷感激的觀念。不到三個(gè)星期，大家對(duì)我的態(tài)度好像都變了，人們會(huì)對(duì)我微笑，我的孩子開(kāi)始幫忙做家務(wù)（全都是自動(dòng)自發(fā)），編輯也送來(lái)一束花，給我驚喜：我的一本書(shū)出版了。

　　無(wú)獨(dú)有偶，我在健康方面也有類(lèi)似的經(jīng)歷。我不常生病，但每次生病，總不禁覺(jué)得自己遭遇了某種程度的失敗，而這種負(fù)面想法，又反過(guò)來(lái)降低我的免疫力。

　　有一年我染上了可怕的流感，每一個(gè)人，包括我的醫(yī)生在內(nèi)，都說(shuō)我起碼要躺兩個(gè)星期�；疾〉念^幾天，我努力維持正常作息，告訴自己可以對(duì)抗病毒，讓身體好起來(lái)，結(jié)果反而更糟。于是我不再告訴自己立刻就會(huì)痊愈，轉(zhuǎn)而采取行動(dòng)。我決定完全拋開(kāi)工作一個(gè)星期，給身心痊愈的機(jī)會(huì)。我拔掉電話(huà)線(xiàn)，給自己一點(diǎn)寂靜、平和，結(jié)果不到三天感覺(jué)就好多了。

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