只要憤怒當(dāng)?shù)�，多好的教育方法也不�?huì)管用。作者對(duì)父母的憤怒情緒給予了共情和理解，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)管理憤怒情緒是普通父母都能學(xué)會(huì)的技能，相信父母可以通過(guò)學(xué)習(xí)而改變。本書(shū)一方面提供了大量一手的養(yǎng)育案例，涵蓋了從初為父母的困惑到青春期孩子的養(yǎng)育矛盾等許多常見(jiàn)問(wèn)題，并對(duì)案例情境進(jìn)行了深入的分析和洞察，幫助父母認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的根源，從而發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的方式；另一方面書(shū)中也提供了大量管理憤怒情緒的方法和工具，實(shí)用性強(qiáng)，便于應(yīng)用，可供借鑒。全書(shū)八個(gè)部分在內(nèi)容上層層遞進(jìn)，步步深入，一點(diǎn)點(diǎn)引導(dǎo)父母學(xué)會(huì)管理自己的情緒，成為更有力量、更高效的養(yǎng)育者。
深刻分析導(dǎo)致父母憤怒的6種不合理的信念模式
從腦科學(xué)的角度，分析憤怒時(shí)大腦的工作原理，認(rèn)清憤怒的真相
引導(dǎo)父母學(xué)習(xí)平復(fù)憤怒情緒的4種藝術(shù)
提供6大實(shí)用的行為工具，能幫助父母有效地對(duì)抗憤怒
建議父母照顧自己的5種需要，從外而內(nèi)產(chǎn)生改變
管理憤怒的目標(biāo)是教會(huì)孩子管理情緒，幫助孩子建立自尊
了解建立自尊的三塊兒基石；聯(lián)結(jié)、掌控感和自主感
我想誠(chéng)摯地向米利安•阿達(dá)漢（Miriam Adahan）表達(dá)我的謝意，三十多年來(lái)，她一直在啟發(fā)我的思考和教學(xué)。我們的許多觀念已經(jīng)融為一體，我無(wú)法把它們區(qū)分開(kāi)來(lái)。我想誠(chéng)摯地向米利安•阿達(dá)漢（Miriam Adahan）表達(dá)我的謝意，三十多年來(lái)，她一直在啟發(fā)我的思考和教學(xué)。我們的許多觀念已經(jīng)融為一體，我無(wú)法把它們區(qū)分開(kāi)來(lái)。許多作者也對(duì)我的思想產(chǎn)生了很大的影響，包括史蒂芬•柯維（Stephen Covey）、阿黛爾•法伯（Adele Faber）、伊萊恩•瑪茲麗施（Elaine Mazlich）、愛(ài)德華•德奇（Edward Deci）、丹尼爾•戈?duì)柭―aniel Goleman）。他們的許多理論思想都被融合進(jìn)了本書(shū)中。
【澳】蕾尼• 米爾（Renee Mill）
蕾尼•米爾（Renee Mill），澳大利亞臨床心理學(xué)家、暢銷(xiāo)書(shū)作家。在私人診所擔(dān)任臨床心理學(xué)家超過(guò)30年，是位于悉尼東郊的CBT（專(zhuān)注焦慮癥解決方案）心理診所的創(chuàng)辦者。她成功地治療和解決了許多個(gè)體、夫妻和家庭的問(wèn)題，在《今日》（TODAY）、《晨間秀》（The Morning Show）、《必不可少的寶貝》（Essential Baby）等節(jié)目中擔(dān)任焦慮、抑郁和育兒方面你的專(zhuān)家評(píng)論員。
致 謝
譯者序
第一部分 認(rèn)識(shí)憤怒
第1章 憤怒的陷阱/003
第2章 你的思維如何讓你變得憤怒/025
第二部分 改變你的思維方式
第3章 引起憤怒的6種信念/037
第4章 信念1：“都是針對(duì)我!”/040
第5章 信念2：“我的孩子無(wú)可救藥了！”/047
第6章 信念3：“這太糟糕了！太出格了！”/053
第7章 信念4：“這是一場(chǎng)災(zāi)難！”/061
第8章 信念5：“我的生活就應(yīng)該是完美的！”/068
第9章 信念6：“我太倒霉了！”/074
第三部分 讓激烈的情緒冷卻下來(lái)
第10章 處理你的情緒/083
第11章 寬恕的藝術(shù)/085
第12章 同情的藝術(shù)/091
第13章 感恩的藝術(shù)/096
第14章 信任的藝術(shù)/100
第四部分 由外而內(nèi)的改變
第15章 利用行為工具/ 109
第五部分 過(guò)平衡的生活
第16章 照顧好自己/125
第17章 關(guān)注你的身體需要/127
第18章 照顧你的情感需要/130
第19章 重視你的社交需要/134
第20章 滿足你的智力需要/137
第21章 識(shí)別你的精神需要/140
第六部分 把這些工具應(yīng)用于日常生活
第22章 組合學(xué)習(xí)/147
第七部分 獲得合作
第23章 建立自尊/150
第24章 建立自尊的第一塊基石：確保孩子感受到與你的聯(lián)結(jié)/161
第25章 建立自尊的第二塊基石：提供讓孩子體驗(yàn)掌控感和勝任感的環(huán)境/170
第26章 建立自尊的第三塊基石：允許孩子在觀點(diǎn)、品位和選擇上有自主權(quán)/176
第27章 實(shí)施領(lǐng)導(dǎo)力/182
第28章 少說(shuō)多做/199
第29章 解決問(wèn)題/208
第30章 我對(duì)你的承若/221
第八部分 傳遞你的智慧
第31章 教會(huì)孩子管理憤怒/229
參考文獻(xiàn) / 243
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